概要

本集重點

・仰臥起坐過時了嗎？有什麼危險？
・仰臥起坐和核心訓練的比較？
・有腰痛的腹肌訓練選擇
・強化腹肌的訓練

參考文獻：
http://www.luzimarteixeira.com.br/wp-content/uploads/2009/11/abdominal-e-dor-lombar1.pdf
https://reurl.cc/AkjVW8
https://reurl.cc/VEzAa6
https://reurl.cc/vqv9Dy
https://cdnsciencepub.com/doi/abs/10.1139/h08-061

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前奏與結尾音樂：
睡不著 Instrumental
Santé Instrumental
Artist：?te 壞特
編曲：Tower da Funkmasta 陶逸群
作曲：?te 壞特 , Tower da Funkmasta 陶逸群
製作：Tower da Funkmasta 陶逸群
發行：ChynaHouse

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