EP25- 減重就要日行5000步Part 1

2022-07-06·22 分

概要

許多國家都提倡每天走路1萬步可以瘦身又長壽,但到底原因是什麼呢?
本週這集我提倡在我們線上減重班裡的每週小任務之一「日行5000步」,有確實執行的學生們無論是在瘦身效果,或是身體的感受度上有非常明顯的成效!
這集節目深入討論太多實用內容,所以我分了上下兩集來跟大家分享~
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本集大綱:

- 為什麼每天走路會長壽?
- 每天走一萬步對身體到底好不好?
- 健康步數+中強度運動的黃金配方
- 紅肌跟白肌分別的作用

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