概要

#身心靈 #自在 #自我對話 #懶散 #疲倦 #自責 #喜悅 #開心 #恢復 #復原 #專注

原本每周四晚上更新的節目，
因為最近陷入很深的疲倦與無力感，平常無論如何都催逼自己要嚴守紀律的內容製作，終於跨過了「自責」門檻，破格、出格，延遲了一天才播出節目。

情緒的鬆/緊兩極，以及在兩極之中來來回回，是很微妙的事；有些人無意識地在兩個端點迅速來回，有些人在極緊與極鬆中間戰戰競競、不停拿捏且伴隨自責，當然，也有人已經自在到令眾人羨慕的境界──他們無所＂畏＂地接受自己，不管在什麼狀態都好，而且也能很有彈性地調整情緒所處的位置。

自在，絕對不是一時半刻能做到的事，那需要很堅強、穩定的意志才能堅定地面對與接納自己；就算有人具備天生的自在氣質，也需要外在環境給予支持，才能讓那份自在不被摧毀。

凡事有因有果，但應對策略還是出自我們的內心，以及與之相應的行動—從來就沒有從天而降的好處。

說回「靈魂登出」的懶散鬆軟，靈魂偶爾出走一下也不錯，記得回來就好。我們的肉身有安穩存在的空間，靈魂也有；靈魂與肉身能安穩結合，「心」就定了，生活，也就剛剛好了。

◎《最後一次相遇，我們只談喜悅》(“The Book of Joy”)，天下雜誌，2022
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