概要

本集從HY教練最近賽前受傷治療復健與訓練的過程出發
談談如果遇到運動傷害該怎麼處理與面對

(00:00:10) 感謝抖內
(00:03:10) 懷舊高峰 Reminiscence Bump
(00:13:20) HY教練在比賽前兩週受傷了
(00:18:30) 2019英國運動醫學期刊(BJSM)新版軟組織受傷處方(Peace&Love)
(00:23:20) 年初的腳踝扭傷經驗
(00:30:00) 到底要不要冰敷
(00:38:00) 訓練和治療的平衡——不斷評估目前狀態＆盡量維持身體活動
(00:44:50) 回答IG限動QA

參考資料
2019英國運動醫學期刊中的軟組織受傷指南
https://bjsm.bmj.com/content/54/2/72
台大物理治療系柴惠敏老師談傷後冰敷與活動
https://reurl.cc/1oLWlp
HY教練推薦Tumaz運動訓練服飾
https://www.tumazapparel.com/

https://p.ecpay.com.tw/40BEDE4
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