概要

「先吃菜、再吃肉、最後吃飯」為什麼會瘦比較快呢？
選對食物、正確比例、吃得夠，才能長期執行，持續健康瘦身。

胃的消化功能，就跟洗衣機一樣，具有攪動、旋轉功能。
如果食物順序吃錯了，會影響胃的消化，引發脹氣、胃痛；最令人擔心的是，原本應該消化掉的食物被迫留滯在腸道！
再來就是會影響減重的效率！這集就跟大家分享「先吃菜、再吃肉、最後吃飯」為什麼會瘦比較快呢？
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本集大綱：
01:15 每種食物消化速度
07:34 進食順序對減重的影響
14:20 每餐營養素分配比例
15:30 簡單說明進食順序和營養素分配比例概念和邏輯
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