概要

【 0819 #心靈鑰匙 】

本集心靈鑰匙邀請到 諮商心理師 周子勛

今天跟大家介紹一個舒緩情緒壓力的方法
由美國醫師Andrew Weil推廣的「4-7-8呼吸法」

這個方法結合生理學和心理學的觀點
透過呼吸來達到內在的平靜，並能夠有效減少焦慮的困擾！

本單元由幸福電台與 FarHugs 遠距抱抱 共同製播

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxhabuf0lkyx0858xddmnjd7/comments

Powered by Firstory Hosting