概要
你知道咱們的政府超級貼心,跟住海邊一樣管很寬
怕你飲食不均衡亂吃,還特地製作每日飲食指南欸!
身為台灣人你不能沒看過吼!
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摘錄:
✿ 究竟啥是 均衡飲食?
✿ 蔬果579?彩虹飲食?植化素能吃?
✿ 全穀雜糧類 - 胚芽米、糙米、米飯哪個好?
✿ 蛋白質類 - 豆魚蛋肉類怎麼吃?
✿ 乳品類 - 國人鈣缺乏!BUT 鮮奶不要喝太多的原因!
✿油脂+堅果類 - 你缺的是好油!不要再吃椰子油了!
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快一起加入吃扇形飲食&彩虹飲食的行列吧!
16分鐘學營養,身體一起變健康!
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