不只是營養

本集真的是乾貨滿滿的一集，如果你是一棟房，你需要工人與材料來蓋，但究竟蝦咪係工人？蝦咪係材料呢？你也落入兩種極端不均衡的例子中嗎？快來一聽究竟吧！👇👇👇👇👇👇👇摘錄：✿ 維生素：維持生命的要素，你有三餐營養均衡，好好在維持嗎？✿ 兩種極端的不均衡（舉兩個常見例子）：單喝精力湯綠拿鐵、下班放膽吃✿ 你有聽過脂溶性維生素：A、D、E、K 嗎？✿ 維生素E：比萬精油還萬用！老人斑可逆！眼睛斜視、鬥雞眼！✿ 愛登山的山友們：一定要來聽分享！高山症居然可以提前保養＋預防！免吃藥也能克服高山症✿ 靜脈曲張：不是開刀就能解決，缺乏血容易凝固、缺E有很大的關係太多太多講不完拉～～直接一鍵爽聽～～-我們可以一起交流一起成長一起變健康要記得最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物，最好的醫生是自己 不只是營養，越尬越營養。-留言版聊天在這兒：https://open.firstory.me/story/ckju1uu0rher70894qc35t61m?m=comment佛心打賞在這兒：https://pay.firstory.me/user/tallfei-gingerPowered by Firstory Hosting

2021牛轉乾坤、新年快樂（先來拜個年希望不嫌晚XD）我們終於要來更新拉！今天要來聊聊我以前最困擾的問題，蔬果一天到底要怎麼吃才夠“色 "你知道蔬果的顏色，跟古老神話一樣，神話的各個海域有不同的神在掌管，而蔬果的各個顏色都掌管著不同的功效。我們工作生活跟打怪一樣，你需要不同顏色的防禦能力！👇👇👇👇👇👇👇摘錄：✿ 蔬果579，病痛遠離我 只是喊口號？✿ 蔬菜計算量：到底要算熟的一碗？還是生的？✿ 果皮、蔬菜有農要殘留疑慮，可以不要吃嗎？✿ 國小營養午餐一個禮拜只有 $6 的經費！！（<<媽媽必聽）✿ 固定吃幾樣菜也算營養不均衡！✿ 工作生活跟打怪一樣 | 你需要不同顏色的防禦能力！✿ 纖維居然還有分種類✿ 便秘、拉肚子、胃食道逆流，纖維居然有超神奇功效！（<<有症狀必聽）-我們可以一起交流一起成長一起變健康要記得最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物，最好的醫生是自己 不只是營養，越尬越營養。-留言版聊天在這兒：https://open.firstory.me/story/ckju1uu0rher70894qc35t61m?m=comment佛心打賞在這兒：https://pay.firstory.me/user/tallfei-gingerPowered by Firstory Hosting

今天我們沒有要來聊聊如何挑選伴侶吼，我們要來聊聊不可忽略的脂肪，啾抖馬得 我知道你聽到脂肪就想要按暫停 轉台了！大家聽到脂肪跟現在聽到covid-19 一樣，能逃多遠就多遠，但是千萬千萬要繼續聽下去，因為不聽你會後悔喔！👇👇👇👇👇👇👇摘錄：✿ 你知道選好油跟選伴侶一樣重要嗎？✿ 其實很多人都缺油，到底哪裡缺？✿ 身體缺油檢測法（超迅速！）✿ 飽和 . 不飽和脂肪酸 | 好油 369 比例怎麼吃✿ 怎麼選好油｜該吃什麼油｜老師都用什麼好油炒菜✿ 三大好油吃起來：魚油｜卵磷脂｜橄欖油 （居然比萬精油還萬用）✿ 體檢報告上怎麼看： HDL高密度酯蛋白膽固醇 | LDL 低密度脂蛋白膽固醇滿滿乾貨，各年齡層都需要補好油，快一起聽起來！-我們可以一起交流一起成長一起變健康（好油～）要記得最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物，最好的醫生是自己 不只是營養，越尬越營養。-留言版聊天在這兒：https://open.firstory.me/story/ckju1uu0rher70894qc35t61m?m=comment佛心打賞在這兒：https://pay.firstory.me/user/tallfei-gingerPowered by Firstory Hosting

今天我們來聊聊傻傻分不清楚的酉字醣｜米字糖！到底這兩個有什麼不同啊 ？👇👇👇👇👇👇👇摘錄：✿ 減肥減重完全不吃醣，居然會變老變笨？✿ 生酮飲食與醣類的關係✿ 糖有關的迷思 ｜糖尿病是因為吃太多米字糖所導致的嗎？✿ 最快讓一個人得到糖尿病的方式（你可能常做！）✿ 避免糖尿病口訣：遠三白、近三黑-我們可以一起交流一起成長一起變健康，要記得最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物，最好的醫生是自己 不只是營養，越尬越營養。-留言版聊天在這兒：https://open.firstory.me/story/ckju1uu0rher70894qc35t61m?m=comment佛心打賞在這兒：https://pay.firstory.me/user/tallfei-gingerPowered by Firstory Hosting

今天就告訴你 " 你知道你的身體是用蛋白質做的嗎？ "蛋白質真的太萬用了！一堆小症狀居然都跟他有關！！👇👇👇👇👇👇👇摘錄：✿ 小孩姿勢不良｜老人駝背 居然跟蛋白質有關！✿ 什麼是亞健康？✿ 胃下垂、子宮、膀胱傾斜｜各種器官下垂的原因？✿ 胃脹氣、懷孕or平常愛水腫 居然有解？✿ 同場加碼：教你怎麼計算蛋白質！✿ 完全蛋白質｜不完全蛋白質，xx時間內居然可以截長補短？-我們可以一起交流一起成長一起變健康，要記得最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物，最好的醫生是自己 不只是營養，越尬越營養。-留言版聊天在這兒：https://open.firstory.me/story/ckju1uu0rher70894qc35t61m?m=comment佛心打賞在這兒：https://pay.firstory.me/user/tallfei-gingerPowered by Firstory Hosting