概要

1.這集正念生活禪邀到一位律師朋友，與我們分享他如何帶動家人落實每週一天的正念日，以及全家實踐後的好處。

2.練習正念一日好處多，例如: 提高工作效率、減少家人爭吵，有正向的溝通，以及減少衝突和誤會等。更多精彩詳細內容，請聽正念生活禪第64集的podcast.

3.失眠是健康最大的殺手，失眠時候是相當痛苦的，依雲分享透過 專注覺知力和身體掃描，讓我們跳脫失眠的惡的循環，以及如何 用正念專注覺知力做家事，使洗碗洗菜，也可以享受獨處寧靜的美好時光。

4.這二位聽眾朋友精杉的正念故事，請聽正念生活禪第64集—正念一日閤家樂

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