概要

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🤓節目最後將由吳曉艾老師， 帶領大家練習「快樂細胞冥想」

洋蔥大叔楊錦聰與Path身心靈中心創辦人吳曉艾（kaveesha），兩人各自經歷生命中的靈魂暗夜，在體現律動大師—娜娃妮塔（Navanita）「快樂細胞」工作坊中相遇，在娜娃妮塔充滿智慧的帶領下，洋蔥大叔與kaveesha不僅學會了從細微的肢體感覺裡找回與身體的連結，也從快樂細胞的律動方法中，找回了自信與喜悅。

｜第1層｜找回身體的定位與方向，如實揭露當下感受 (02：32)

求生與滿足安全感是所有生物的基本需求，身體的定位則是滿足這份需求最重要的能力。們隨時隨地為身體找到定位的能力一直都在，但卻總是活在頭腦的想像裡。

｜第2層｜你將念頭放在哪裡，你所關注的事物就會茁壯 (17：13)

細胞是會互相溝通的，也會像人們一樣的「八卦」。假如細胞感受到愉悅的情緒，快樂的情緒就會在身體裡擴展。快樂細胞的原理是，讓身體裡感到快樂的細胞們活絡起來，讓愉悅感透過快樂細胞互相傳遞時，從透過身體的局部慢慢擴散到全身。

｜第3層｜從找回和身體連結開始懂得愛自己 (23：30)

包括對待自己和對待身體的態度，你會開始瞭解如何對自己的身體溫柔，從這一點延伸出去愛別人，這就像是一個漣漪一樣，愛從核心一圈一圈地擴大後再傳遞出去。

🤓身心靈小學堂
｜35：44｜ 快樂細胞冥想練習

🎧本集配樂 ｜(49：30)

〈暖暖燭光〉／《很久很久以前》
作曲：Henrik Birk Aaboe
收聽數位音樂：https://reurl.cc/d70zzV

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｜本集節目嘉賓｜ Path身心靈中心創辦人-吳曉艾
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