概要

許多人為了瘦身長期使用間歇斷食，但卻一直苦苦瘦不下來，後面反而變胖！

在我的瘦身系統裡面，間歇斷食只是其中一個減重工具！
當你在遇到聚餐、出國旅遊的時候，可以偶爾使用間歇斷食來讓身體做一些修復
但絕對不是長期套用在生活中的唯一解套方法～

但既然聊到間歇斷食，我們比較常見的就是「168斷食法」
這次的分享就來聊一下「為什麼使用了168間歇斷食法，沒有瘦下來反而還變胖」！？

下集就來討論「如何套用168斷食在遇到聚餐前後」
更多的時候，如果我們平日三餐都均衡攝取足夠的營養，身體先變健康，就能瘦下來囉～

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