EP432. 當睡眠缺乏成為一種流行病? 如何真正睡得好? Book.為什麼要睡覺 Why We Sleep:The New Science of Sleep and Dreams

2024-11-05·16 分

概要

這集聊比爾蓋茲推薦書單:為什麼要睡覺,若你的新年新希望/生日願望是過得更健康,那這本書會是一個不錯的開始。睡一覺就沒事了!不是江湖傳說,不是安慰,是真的。

你認為自己過去一週睡眠充足嗎? 你記得上次不用鬧鐘就自然醒、不用咖啡就感到神清氣爽是什麼時候呢? 在工作、娛樂等各種因素下,熬夜與晚睡是現代人的生活常態,甚至失眠也是現代人常見的現象,儘管人人知道睡眠的重要性,但大多數人對它並沒有足夠的認識。

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