吃飯要配粥

「白天讓腦袋和雙手忙起來，晚上自然睡得好！走出家門在地學習，70 歲後的日子照樣能精采發光！」歡迎來到《吃飯要配粥》第 27 集！這集 Connie 與范大持續在熱情的高雄錄音，現場迎來了兩位笑容滿面、加入樂齡中心長達十年的 70+ 模範學員 —— 雪嬌姐 與 黃敏姐。看到兩位姐姐神采奕奕的模樣，讓 60 歲的范大直呼對自己的未來充滿信心！從氣球造型、鉤針、畫畫到布藝創作，兩位媽媽不僅把 Connie 寄去的二手牛仔褲改造成獨一無二的「帥氣牛仔帽」與「胖胖杯環保袋」，更將所學帶進國小校園教導小朋友，徹底實踐「退而不休、代間共學」的樂活精神。本集精彩亮點：🔸十年樂齡學員的逆齡祕訣：雪嬌姐與黃敏姐加入林園樂齡中心十餘年，透過多元課程手腦並用、廣結好友。她們笑稱：「走出來學習才不會在家『黑白想（胡思亂想）』，每天有目標，人際關係與身心自然越來越好！」🔸二手牛仔布的極致延伸：帥氣牛仔帽：雪嬌姐發揮巧思，將原本想丟棄的舊帽子覆蓋上二手牛仔布，瞬間賦予舊物全新生命，變身兼具造型與實用性的獨特單品。環保胖胖杯提袋：黃敏姐觀察現代人減塑與買飲料的日常需求，設計出能穩穩放進胖胖杯與手機的多功能提袋，兼顧環保與美觀。🔸學以致用的「代間教育」：樂齡媽媽們不僅在課堂上學習，更化身為小老師，將布藝與氣球造型等手藝帶進國小校園教導孩子，甚至協助學校畢業典禮佈置會場，讓兩代之間產生溫暖的連結。🔸善用政府資源，在地安心學習：利用少子化後國小的閒置教室與校內師資，樂齡中心以親民的費用提供多元課程。媽媽們大力呼籲 50+、60+、70+ 的朋友們不要被年齡限制，勇敢走出家門探索興趣！這集節目充滿了活力、笑聲與熟齡智慧。聽聽雪嬌姐與黃敏姐如何把生活過成自己喜歡的模樣，為每位聽眾帶來滿滿的正面能量！今日樂齡金句：「不要把人關在家裡，走出門多學多看，腦子好、睡眠好、心情好，日子自然快樂。」「只要選自己有興趣的去學，學習就永遠沒有壓力，只有滿滿的成就感。」歡迎在各大平台 訂閱、分享、留言，跟著范大、Connie 姐與林園樂齡媽媽一起活出自信精采的第三人生！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmbqtxyp32et01xh488o6335/commentsPowered by Firstory Hosting

「年齡從來不是限制！走進樂齡中心動手動腦，把舊物件變成愛與陪伴，人生下半場照樣能大放光彩！」歡迎來到《吃飯要配粥》第 26 集！這集節目 Connie 與范大繼續在熱情的高雄出外景，錄音室迎來了兩位笑容滿面、活力十足的高雄林園樂齡中心學員 —— 72 歲的 繡花姐姐 與熱心負責的班長 邱雲。Connie 姐之前因緣際會寄了多條二手牛仔褲到林園樂齡中心，沒想到經過媽媽們的巧手與布藝老師的指導，這些舊褲子竟然華麗轉身，變成兼具拉鍊隔層、保溫杯架與手機袋的高質感「月亮包」與「水餃包」！節目中媽媽們不僅帶來熱騰騰的木柴燒清水巖茶葉蛋，更暢談她們在樂齡中心活出第二青春的動人故事。本集精彩亮點：🔸二手牛仔褲變身無價「財庫」：繡花姐姐分享先生過世後留下許多牛仔褲，她藉由布藝課把褲子做成三個精美提袋送給三個女兒。「爸爸留了好多財庫，隨身帶在身邊就像爸爸一直陪著妳們。」真摯的情感讓全場為之動容。🔸跨越國界的布藝公益：樂齡媽媽的手藝不僅在台灣發光，更曾親手縫製布衛生棉與「幸福袋」，跨海寄送給非洲剛果的偏鄉女孩；她們也將牛仔布做成福袋玩具提袋送往台灣偏鄉小學，成為孩子們口中親切的「爺爺奶奶」。🔸手腦並用打破失智迷思：70+ 的繡花姐姐為了保持大腦靈活，不僅學拼布、吹中音笛，還練日文、做重訓與健康操；班長邱雲更排滿了空中瑜伽、合唱團等多元課表，徹底實踐「走出家門、手腦並用」的健康生活哲學。🔸高雄人的極致熱情：媽媽們帶來在地排隊美食「木柴燒茶葉蛋」，並特別贈送手工縫製的得雙戒與小動物布玩偶，讓范大與 Connie 姐大讚手藝細膩、創意無價！這集節目獻給所有即將或已經步入熟齡的朋友與子女們。聽聽林園樂齡媽媽們如何用滿滿的熱情與創意，為生活找到新目標，活出自信又優雅的人生下半場！今日樂齡金句：「不要把自己關在家裡，走出來跟同學一起學習、動手動腦，人生永遠不怕變鈍。」「把舊東西注入新創意，每一件親手完成的作品都是世上獨一無二的限量版。」歡迎在各大平台 訂閱、分享、留言，跟著范大、Connie 姐與林園樂齡媽媽一起感受溫暖、活力又環保的生活智慧！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmbqtxyp32et01xh488o6335/commentsPowered by Firstory Hosting

「你不需要獲得任何人的許可，才能打破框架去做對的事！」歡迎來到《吃飯要配粥》第 25 集！今天邀請到的特別來賓，是透過憲哥介紹認識的科技工程師、同時也是公益科技專案「Vocal Link」創辦人 —— Eric。大眾習慣的 Siri 和語音辨識模型，背後依賴的是網路上龐大的一般人聲音數據庫；但對於腦性麻痺孩子、中風患者等「非典型語音」族群來說，因為網路上沒有他們的聲音數據，通用 AI 往往完全聽不懂。Eric 決定挺身而出「自己找米下鍋」，利用個人化專屬 AI 模型，打造一套能精準轉譯非典型語音的專屬翻譯機，讓他們能更有自信地開口溝通。本集精彩亮點：🔸Vocal Link 的溫暖起點：為什麼要做非典型語音的個人化模型？Eric 拆解技術與信任的雙重挑戰，從找語言治療師合作、設計「聲音小夥伴」玩偶降低孩子錄音摩擦力，到自費租用高隱私安全資料庫，一步步為個案建立專屬模型。🔸《真希望我 20 歲就懂的事》帶來的震撼：哈佛創新課程裡「用 5 美元在 2 小時內賺最多錢」的經典案例！第一名學生如何打破預算與時間框架，把期末報告的 3 分鐘直接以 650 美元賣給獵頭顧問做企業徵才廣告？🔸「失去導向」的自虐立 Flag 心法：摩羯座 O 型的 Eric 如何克服跑步惰性？「沒跑滿 30 分鐘就不准換 iPhone 17！」 用害怕失去的心理機制逼自己動起來，搭配范大的「身份認同與轉換」理論，把習慣排進 schedule 裡。🔸高中自學 Breaking 湯馬斯迴旋的啟發：在撥接網路時代，為了熱舞社社長的尊嚴，利用上機課看國外低解析度影片在地板苦練，成為當年南部極少數掌握湯馬斯迴旋的高中生！這段經歷讓他學會：只要聚焦堅持、找到方法，成功經驗就能在任何領域不斷複製。這集節目充滿了科技溫度、顛覆框架的創業思維與熱血的人生故事。聽聽 Eric 如何用工程師的技術底蘊，為社會帶來最實質的溫暖改變！今日嘉賓金句：「不需要被眼前的資源與框架限制住，你不需要獲得任何人的許可才能開始行動。」「只要你自己聚焦在一個目標上、建立過一次成功經驗，未來就能把這個心法複製到人生的各種挑戰中。」歡迎在各大平台 訂閱、分享、留言！若您身邊有非典型語音輔助需求或願意提供聲音協助專案，歡迎點擊連結與 Eric 聯繫！--各位一路陪伴 VocaLink 的夥伴，您好！💙 我是VocaLink的創辦人Eric真的非常感謝您這段時間的參與和回饋。每一段錄音、每一次練習，都在幫助系統更精準地學會聽懂獨特的聲音，也讓我們更堅定地把這項工具做得更好。為了讓大家能第一時間掌握最新的功能更新、版本發布與操作技巧，我們正式建立了 VocaLink 的官方 Facebook 專頁！✨👉 追蹤 Facebook 專頁（掌握最新消息）：https://www.facebook.com/profile.php?id=61593037149305━━━━━━━━━━━━━📢【把這份力量傳遞出去】如果您的身邊也有發音方式非典型的朋友、正在陪伴孩子練習說話的家長、老師或語言治療師，誠摯邀請您將專頁或申請連結分享給他們：🔗 申請 VocaLink 體驗：https://www.surveycake.com/s/o89ee讓我們一起把「被聽懂」的可能，帶給更多有需要的人。再次謝謝您的支持與同行！🤝留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmbqtxyp32et01xh488o6335/commentsPowered by Firstory Hosting

「放棄不一定是失敗，而是把時間與心力留給真正重要的事情；很多事唯有親自動手體驗，才能成為生命的一部分。」歡迎來到《吃飯要配粥》第 24 集！今天現場迎來了一位讓范大與 Connie 既尊敬又佩服的教育界貴賓 —— 來自台中西屯國小的 彭偉峰（Alex）校長。身為帶領 123 年歷史名校的掌舵者，Alex 校長不僅熱愛跨界學習，甚至自費報名范大的銷售課，將商業管理的「三個 1」理論精準落地到學校經營。在「重啟人生」社團的都蘭山海之旅中，他也深刻體會到「體驗勝於純輸入」的真諦。本集精彩亮點：🔸商業管理導入百年名校：Alex 校長如何將范大的「三個 1」轉化為西屯國小的特色DNA？Number One：直笛隊連續兩年全國特優；非體育班的一般社團足球隊，竟然一路踢進法國巴黎的兒童世界運動會拿下全球第三！Fast One（C&Turn）：結合諧音「See & Turn」，看見學習成果立刻轉化為實踐作品，快速與國外進行視訊文化交流。Only One：結合逢甲夜市的 Street Smart、在地打鐵鋪老街、美律實業創辦人校友資源，以及獨特的「活廖死張」協商文化，淬鍊出在地的解決問題智慧。🔸念了 12 年博士班的「聰明放棄」：從熱愛國際教育考上暨南大學博士班，到因校務繁忙拖延 12 年。面對外界的眼光壓力，Alex 校長為何選擇「主動 Quit」？聽他分享如何卸下文憑包袱，靠自主學習走出更寬廣的教育路。🔸都蘭「大嬸陪聊」的沉澱力量：在熱鬧的都蘭活動角落，坐進 Connie 的「大嬸陪聊」專區。Alex 校長分享被全然傾聽與接住的感動，並從中反思教育與人性的連結，找到自己未來發展「教練（Coaching）」第二曲線的方向。🔸掉到車底下的毛線球哲學：手拙也能做出專屬作品！做毛線球時面臨捨棄與修剪的掙扎，甚至為了撿回掉進車底的毛線球不惜鑽車底。校長笑稱：「自己動手完成的，哪怕不完美，才是生命中最珍貴的。」🔸直男校長的高 CP 值好物推薦：一張不到 3 塊錢的 Gatsby 涼感潔面濕巾，如何成為夏天讓臉部瞬間清爽的救星？這集節目充滿了細膩的教育觀察、跨界思維與真誠的生命反思，獻給每位在職場與生活中尋找自我定位與平衡的朋友！今日校長金句：「體驗才能把新東西帶進生命，取代舊經驗、發展新模式。」「很多事情要自己動手做才是最珍貴的，別人替你完成的，都不能代表你生命的一部分。」歡迎在各大平台 訂閱、分享、留言，跟著范大、Connie 姐與 Alex 校長一起探索生命第二曲線的無限可能！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmbqtxyp32et01xh488o6335/commentsPowered by Firstory Hosting

「你可能演過老公、老婆甚至一隻蟑螂，但最重要的，是別在舒適圈裡演丟了你自己。」歡迎來到《吃飯要配粥》第 23 集！今天由於 Partner 范大臨時有事，繼續由我們的 Connie 姐獨挑大樑！本集邀請到「重啟人生」社團裡帥氣又貼心的靈魂人物 —— 自由表演藝術工作者 葉少強。外表俊朗、懂唱歌跳舞又精通踢踏舞的少強，過去竟然有一段長達 7 年「極度荒謬卻又無比穩定」的秘密經歷 —— 他是《蘋果日報》動新聞幕後穿著感應衣的動作捕捉演員！節目中他首度揭秘這段見不到天日卻充滿挑戰的奇幻職涯，並與 Connie 姐展開一場關於「刪除法」與「時間分配」的深刻對話。本集精彩亮點：🔸動新聞幕後大揭秘：你以為動新聞都是純電腦動畫嗎？少強分享當年身為「上班族演員」，每天穿著感應衣在棚內奔放演出的日常。從打群架一人演打人與被打，到同一個鏡頭包辦老公與老婆，甚至演過性愛 18 招與蟑螂！🔸舒適圈裡的溫水煮青蛙：從最初 30 個演員裁到只剩 2 個，少強坦言那份有勞健保、沒案子時能在公司健身看書的穩定感，讓他一拖拖了 7 年。看他如何反思「刪除法」的人生策略，學會早一步主動跳出框架。🔸踢踏舞與表演的純粹熱愛：18 歲才念戲劇系、演過巧虎才發現自己不會跳舞。少強憑著一股把記憶練到 100% 的執著，愛上踢踏舞並成為老師，在節奏與聲音中找到靈魂的絕對自由。🔸一週洗 5 天溫泉的深刻對談：為了放下智慧手機的綁架，少強甚至搬到北投，達到一週洗 3 到 5 天溫泉的極致頻率。Connie 姐以溫柔而犀利的視角，提點他這到底是純粹的舒壓重整，還是因為「想太多」而產生的微逃避？這集充滿了少見的演藝幕後奇聞與充滿溫度的生命交流。聽聽少強如何從看不見臉的模型背後走出來，準備勇敢站上屬於自己的真實舞台！今日特別金句：「滾石不生苔，很多東西還是靠累積。但別在舒服的地方待太久，記得早點跳出來讓世界看見你。」「洗溫泉能讓手機放下、讓心重整，但真正解決問題的，還是你踏出溫泉後的下一步。」歡迎在各大平台 訂閱、分享、留言，跟著 Connie 姐與少強一起卸下偽裝、勇敢重啟！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmbqtxyp32et01xh488o6335/commentsPowered by Firstory Hosting