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「一個念頭就是一個力量，你怎麼思考的，會造就你的行為，再建構出你的命運！」老是處於憤怒狀態的人，無論神情、思考模式和言行都會受到怒氣的支配，接二連三招惹種種令他們暴跳如雷的壞事。相反地，內心充滿歡喜的人則會一再召喚開心幸運的好事降臨。透過正確念頭，讓自己離快樂更近，把幸運帶給自己的3種方法1. 認清事實「無法兼顧」不是負面的詞彙， 最重要的關鍵就是有所取捨。不要因為工作生活不能取得平衡而難過，畢竟在現實生活中要取得平衡是非常難的。分清楚輕重緩急；一旦你容許自己可以有所取捨，而不是事事兼顧，那麼你會發現自己更開心、更充實，而且在你所選擇的事情上更加成功。2.訓練自己的想像力「把事情想像得栩栩如生，猶如身歷其境般真實」想像久了就會成真！重要的是你怎麼想的？一再回想過去不愉快的畫面，沉浸在負面情緒中，潛意識的作用會讓我們再度體驗當時悔恨、悲痛的感受。相反的，內心充滿快樂的人 所呈現出來的就是正面，充滿能量又快樂的氛圍，好運自然會降臨在自己身上！3.許自己一個happy ending的人生把愛鑽牛角尖自己從負面思考的泥淖中奮力拉出來，必須運用正面的字眼重新定義自己的人生，斷開過去的陰影。看似很小的轉換念頭， 一點一滴練習累積，真的可以讓自己轉變整個人生。人生就像一部電影，就算最後結局是圓滿的happy ending，過程中也一定會有失敗、挫折、必須克服的課題。畢竟如果沒有這些低潮 這些課題，你也不會知道快樂有多重要，所以一定要不厭其煩的提醒自己，我們永遠都能夠活得更快樂！掌握這3個點，讓自己成為更快樂的人，那麼好運、好命 ，都會離你更近！雖然我和正在收聽的你不認識，也沒有共通點，但我相信發生在我身上的事，也許可以啟發你開始願意認識自己、了解自己，如果正在收聽這個節目的你，有什麼想法歡迎留言給我聊天聊地聊人生吧！https://open.firstory.me/story/ckp3rvbnoq2910818lxazaswx?m=comment茶米樂Instagram: www.instagram.com/mmchillroom/Powered by Firstory Hosting

「我們不應該老是當過去或未來的奴隸，應該善用眼前和周遭的快樂資源！」快樂決心是理論，但我們的人生卻總是不按牌理出牌，所以要把理論化為實際行動，扭轉根深蒂固的思考習慣，需要付出相當大的心力，但我們必須不斷提醒自己，現在就是堅守快樂決心的時候，因為變化、噩耗的電話隨時會響起。碰到這種要失去親人，或是難以言喻的人生苦痛，我們到底該怎麼快樂呢？又或是該怎麼回到之前快樂的狀態呢？1.首先，我們必須要接受自己生而為人，具有喜怒哀樂各種情緒，千萬不要壓抑自己的情緒的產生。情緒的收放之間，都必須時刻的觀察自己，你可以很難過，你也可以學著忍耐，但你也要接受我們是人，一生中會碰到許多變化或是令自己難過的事，這是再正常不過了，我們只要專注於如何讓自己用最短的時間回到之前的狀態，如何用正確的方法邁向更快樂這個方向。2.從日常生活記錄你的快樂元素，為自己存下快樂存款！運用自己所設定的快樂守則，時時的提醒自己正在邁向更快樂的方向，持續做每天做，千萬不要懷疑！在風浪後，就是這些珍貴的快樂存款，幫助你度過人生最難的那段時間！！3.把握現在，活在當下並不是不管任何一切，我喜歡有什麼不可以的態度。而是不再想要去掌控那些無法控制的事情和未來，不斷用「萬一」這個假設，來限制自己，卻浪費了眼前和周遭的快樂資源。在朝向更好或更壞的過程中，快樂與悲慘是並存的。過程中你爬的多高或落得多低都無所謂，那並不重要，真正的重點是你要走的方向。你的方向就是，你要相信你有能力也會努力朝更快樂的方向前進，這樣的快決心必須堅持下去！要記得不管遇到什麼困難，茶米樂都會是你邁向快樂最好的夥伴！雖然我和正在收聽的你不認識，也沒有共通點，但我相信發生在我身上的事，也許可以啟發你開始願意認識自己、了解自己，如果正在收聽這個節目的你，有什麼想法歡迎留言給我聊天聊地聊人生吧！https://open.firstory.me/story/cknu09y5yj5ep0910bi2sg5nv?m=comment茶米樂Instagram: www.instagram.com/mmchillroom/Powered by Firstory Hosting

「快樂真正的秘訣，就是對日常生活的各種細節，都懷著真誠的興趣。-William Morris放大這些日常的生活細節，是讓自己慢下來感受此時此刻的關鍵。這已經無關做這件事的結果，而是過程中你慢慢感受到什麼才是屬於你自己快樂的元素，當你發現越多元素，你就能夠為自己創造更多的快樂！屬於我的快樂元素是什麼呢？1.學會表達愛懂的即時的表達愛,勝過你做了超多事!!不會說沒關係，用寫的用唱的用畫的，只要找到了自己自在又能夠順利表達愛的方法，就能夠讓自己和身邊的人都能夠常常有幸福感受！2.培養耐心，不要嫌麻煩停看聽3法則適時的慢下腳步，抬頭看看周圍的人事物，聽聽其他人的聲音！做這些嘗試我獲得最多的是，重新感受到生活的熱度，也讓我明白到做這些事並不是只有結果論，而是過程中帶給我的體會，這種感到滿足、愉悅和感謝的體會，是隨著心境的轉變和快樂程度的提升，才能慢慢體悟到的！3.學無止盡學著敞開心胸用心去聽去觀察，周圍人事物所帶給你的靈感和想法，只要你願意打開你的心，不論是每一個人，每一個狀態，甚至是大自然裡的一切，都可以是你學習的指標和方向。快樂計畫的實驗 並不是在什麼指標上拿到滿分，然後從此停留在那裡過著幸褔快樂的日子，我們要尋求的不是達到完全的快樂，而是要變得更快樂。也許，在人生的某個階段，我們就是不可能快樂，但我們絕對可以試著更快樂，藉由這些努力，幫助我們自己對抗逆境！雖然我和正在收聽的你不認識，也沒有共通點，但我相信發生在我身上的事，也許可以啟發你開始願意認識自己、了解自己，我們必須不斷提醒自己，現在就是堅守快樂決心的時候，因為變化噩耗的電話隨時會響起。如果正在收聽這個節目的你，有什麼想法歡迎留言給我聊天聊地聊人生吧！https://open.firstory.me/story/cknu09y5yj5ep0910bi2sg5nv?m=comment茶米樂Instagram: www.instagram.com/mmchillroom/Powered by Firstory Hosting

William Burler Yeats：「快樂不是美德也不是歡愉，不是這樣那樣的事，而是成長。當我們有所成長時，快樂就來了。」儲蓄讓我們預防變化，儲存快樂讓我們預防情緒透支！趁眼前還能思考的時候，好好的認識自己 了解自己，知道一帆風順的時候讓你快樂的是什麼，一旦暴風來襲大浪湧起，你還可以保有快樂的回憶。如何存下快樂1.不再將生活樂趣視為理所當然，提醒自己對大大小小的趣事都要心存感謝。2.透過美好的回憶，讓自己記憶起當時快樂的模樣，並且記得快樂一直都在。3.注意心情的起伏變化，因為大多數人沒有花時間好好問問自己，怎麼樣才能活得更快樂。我們必須不斷提醒自己，現在就是堅守快樂決心的時候。因為變化噩耗的電話隨時會響起，所以儲蓄很重要，存下快樂更重要！沒有什麼比在風浪後，你可以用這些快樂存款，快快的回到正常的狀態還重要了！！如果正在收聽這個節目的你，有什麼想法歡迎留言給我聊天聊地聊人生吧！https://open.firstory.me/story/cknu09y5yj5ep0910bi2sg5nv?m=comment茶米樂Instagram: www.instagram.com/mmchillroom/Powered by Firstory Hosting

低落不快樂的時候，總是希望身邊的人理解我，傾聽我，接住我的情緒甚至幫你紓解分擔情緒呢？我們的快樂不是別人的責任要快樂我們自己本身就得製造更多正面的情緒，這樣就能為生活增加歡樂、愉悅和熱情。同時我們也得去除壞感覺的源頭 ，讓自己少一點內疚、悔恨、遺憾、憤怒、 嫉妒、無聊和煩躁。月光，能照亮旅人的路，卻不能替人行走。月光可以是一個想法一個道理，你明白認同， 還是要靠自己去身體力行的實踐才會有改變的可能。別人可以左右你的情緒，但不能決定你是否快樂！找一個在心情不好時有效的口頭禪吧！只要遇到情緒快要開始動盪時，就把這段口訣拿出來，開始默念、想像那樣的意境，「當我們需要同情心，或者創造一種正念的情境時，一套容易記憶的短語會有非常大幫助。」一起聽聽我分門別類有趣的口頭禪吧！不要小看這樣的自我喊話，用對方法不會讓自己做出後悔的選擇！如果正在收聽這個節目的你，有什麼想法歡迎留言給我聊天聊地聊人生吧！https://open.firstory.me/story/cknu09y5yj5ep0910bi2sg5nv?m=comment茶米樂Instagram: www.instagram.com/mmchillroom/Powered by Firstory Hosting