關係聊天室

從觀照開始，練習回到自己｜花園意識能量卡 關係花園 關係聊天室 feat. 宇宙流現代人的生活節奏飛快，資訊爆炸，每天疲於奔命：周旋在職場、家庭、朋友、伴侶、人際關係⋯等，注意力總是放在外面的人事物。是否有一種可能性：每天幾分鐘的時間，為自己按下「暫停鍵」，練習：由外轉向內在，看看自己的「內在世界」正在發生什麼？或許，你會有驚人的發現&體驗！ 本集《關係聊天室》讓我們一起～觀照&探索我們的內在，發現“心” 世界。🌸 章節標記00:00 從觀照開始，練習回到自己00:15 來賓介紹：慧卿老師與 Vivian00:47 回歸與自己的關係，為什麼不容易？01:01 最簡單的回歸方式：感受自己的呼吸02:27 觀照不是分析與檢討自己，而是如實看見03:40 從生活中開始練習觀照：以排隊插隊為例04:47 往外看是觀察，往內看是觀照（觀照想法、念頭與感受）06:14 對自己的生命要有意願與興趣（願意看、願意面對）08:08 觀照自己是一層一層地把迷霧退去10:09 透過「關係花園意識能量卡」陪伴與觀照 10:25 結語與頻道訂閱（感謝收聽） ---------------------------------------------------🌸 關於【關係花園】 • 官方網站：https://www.relationshipgarden.com.tw • 粉絲專頁：搜尋「關係花園 Relationship Garden」• 節目訂閱：歡迎按下「訂閱」與開啟小鈴鐺，第一時間接收最新療癒集數！🃏 【關係花園意識能量卡】 想了解更多牌卡購買與工作坊資訊，歡迎前往官網或私訊粉專聯繫我們。#關係花園 #觀照 #覺察 #自我照顧 #心理學 #靈性成長 #花圖意識能量卡留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxfeidqr0wb09396hwq94d2/commentsPowered by Firstory Hosting

放下？放不下？｜慧卿的心靈探索｜關係花園 關係聊天室生命中，什麼對你是重要的、在乎的？ 或許，有許多人、許多事或物，因為在乎、重要，你牢牢地抓著，深恐一鬆手，就丟失了⋯。而抓著，或許讓你很難放鬆、享受你所擁有的。 在這集影片中，慧卿老師將與大家深入分享～ 「緊緊抓著」的背後是什麼？如何不再內耗，學會「珍惜，而不執著」，讓心靈輕安自在。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxfeidqr0wb09396hwq94d2/commentsPowered by Firstory Hosting

對方不改變？三個步驟，停止內耗，為自己做出最有力量的選擇！｜AI情感實驗室｜關係花園 關係聊天室「我都跟你說過幾次了，你怎麼還是這樣？！」這句話，還熟悉嗎？ 在關係裡(伴侶、親子、職場、朋友⋯)是否常陷入這樣的循環裡？ 我們常以為只要夠大聲、夠用力、多說幾次，對方就會改變；但往往對方依舊不動如山，留下的只是：滿滿的無力感、挫折、拉扯與情緒內耗。本集《關係花園 關係聊天室 Podcast》「AI情感實驗室」單元，由 Roger、Vivian 與 Flora (AI 陪伴夥伴) 共同探討：當對方一直不改變，該怎麼辦？！本集將透過三個清晰的步驟與方式，帶你從「執著改變對方」的困局中解套。歡迎收聽～拿回屬於你自己的選擇權與力量！ #關係花園 #AI情感實驗室 #用力留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxfeidqr0wb09396hwq94d2/commentsPowered by Firstory Hosting

不再努力硬撐：給習慣照顧大家的妳，擁抱脆弱的勇氣「妳習慣照顧大家，總是告訴自己要正向堅強嗎？」身為母親、妻子，或是職場上女強人的角色，或許，早已習慣告訴自己：「我可以的、沒問題、我很堅強」。當情緒來的時候，不自覺地急著掩蓋它、壓抑它，告訴自己：「沒事啦，都會過去的⋯」。在堅強的背後，是否在某些時刻，緊繃著的情緒，潰堤了⋯？ 本集《關係聊天室》，我們邀請到花園的學員～鳳如，一起聊聊她的生命與故事。過去的她，總覺得自己信仰虔誠，想法正向，生活過得很好，根本不需要什麼心靈課程，直到提到「父親」，她淚流不止⋯⋯。透過「系統排列」與花園的陪伴，鳳如才驚覺：原來自己一直用「正向」來掩蓋內心深處對父親的內疚與遺憾。 其實，生命不需要永遠處在陽光下。當我們只追求正向，那些不被看見的陰影、內疚與悲傷，並沒有消失，只是藏在內心深處，讓我們的身體越來越緊繃。唯有當我們允許陽光與陰影同時存在，生命，才能迎來真正的完整與平靜。🌾 本集精彩亮點：✦ 為什麼越想「正向」，內心反而越疲憊？✦ 隱藏在「對父親的眼淚」背後，那些沒說出口的內疚與罪惡感✦ 簡單的日常微療癒：如何透過練習，安撫緊繃的自己 邀請習慣撐著的妳，給自己一杯茶的時間，戴上耳機，跟我們一起把這份愛與溫柔，迎接回來。🎧 立即收聽本集 Podcast：《關係聊天室》#關係花園 #關係聊天室 #自我覺察 #熟齡女性 #內在陪伴 #擁抱陰影 #系統排列 #接納自己🎙️ 章節標記00:00 節目開場與嘉賓介紹：歡迎職業婦女與媽媽代表——鳳如00:45 走入花園的契機：發生都不是偶然，一場跨越四面八方的相遇02:00 我很正向啊！為什麼只要提到「父親」我就會流淚？03:10 初次接觸「系統排列」的震撼：看見內在壓抑的內疚與罪惡感04:15 強求「正向情緒」的陷阱：負面情緒也是生命完整的養分 05:30 在排列場域中的深刻體驗：超越世代的愛與療癒流動07:30 從「看不順眼先生」到「收回投射」：婚姻關係裡的轉化與鬆綁09:40 告別盲目期待：當自己開始改變，關係的僵局自然有了轉寰的空間10:35 給忙碌女性：利用通勤等零碎時間，進行自我安撫與陪伴11:20 簡單實用的身心練習：閉上眼、深呼吸、手放在心輪上12:50 花園五年學習的最深感受：在深度轉化中，找回踏實的生活14:30 鳳如送給自己與聽眾的一句話：謝謝妳的願意與堅持留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxfeidqr0wb09396hwq94d2/commentsPowered by Firstory Hosting

[慧卿的心靈探索] 寬恕，放過的是誰？｜關係花園 關係聊天室寬恕，放過的是誰？｜慧卿的心靈探索｜關係花園 關係聊天室明明關係結束了，想起某人卻還是氣不過、揪著心、過不去？明明錯的是他，憑什麼要我原諒？！帶著怨恨，就像提著死老鼠，無時無刻聞著臭味。如果別人傷害你一次，而你牢牢抓著不放，繼續傷害你的，就是自己了。 寬恕不是為了對方，而是為了自己。解開心結，不再拉扯、耗費生命能量，如此，凍結的、卡住的、困住的，才會流動，生命才能移動、往前。【關係聊天室 —— 慧卿的心靈探索】邀請您一起～練習放下重擔，為自己鬆綁！ #關係聊天室 #慧卿的心靈探索 #放過自己留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxfeidqr0wb09396hwq94d2/commentsPowered by Firstory Hosting