說說這些｜說說那些｜說說身心和諧的這些與那些

🎙️ 第50集紀念特輯50次相遇，時間陪我們成為更真實的人謝謝你來到《說說這些 說說那些》的第50集。從第一集到今天，我們已經一起走過了50次相遇，每一次的傾聽、每一段陪伴，都是你我與自己的練習。時間一直都不說話，但她一直都在。陪我們從不懂自己，到開始學會好好看見自己、照顧自己。今天，想和你一起回到初心，讓我們在昨天、今天與明天的交界處，再一次，好好地認識那個願意真實活著的自己。謝謝你，一直都在。🔍 重點摘要：🔹 時間的公平性每個人都擁有同樣的24小時，無關貧富與身份關鍵在於你是否真的「體悟」它的價值。🔹 相由心生的累積智慧一個人的外貌與氣質，來自心裡的長期累積。美，不只外表的定義，更是心中充滿喜悅與善意。🔹 找出你自己的「特別」從外在的五官到內在的性格，透過書寫或紀錄你將一步步認識並肯定自己的獨特。🔹 善待自己，是給世界最好的貢獻當你懂得愛自己，也才能真正地愛他人、照顧世界。生命不需要偉大，但需要你用心活出。坣老師引導我們看見：「當你開始珍惜自己，你就是對世界最深的祝福。」這是一段深度的心靈旅程，也是一場與「自我價值」的相遇。此刻，就請和坣娜一起，聆聽那個屬於你自己最真實的聲音。✨ 感謝這50集的相伴與同行，因為有你，身心和諧的路上多了更多光與暖✨Powered by Firstory Hosting

當我們開始內觀、願意認識自己是哪一種性格，就能找到更舒服的人際節奏。不必勉強、不再壓抑，給自己，也給他人剛剛好的分寸。「付出不是理所當然，自私也未必錯。真正的和諧，是在懂得愛別人之前，先學會好好愛自己。」坣娜老師帶領我們探討看似對立的兩個詞——「付出」與「自私」——是否能在生活中找到和諧的平衡。🔍 重點摘要：☉ 自私與付出，並非絕對對錯☉ 認識自己的人格傾向☉ 失衡的付出，也可能造成困擾☉ 真正的和諧來自於「平衡」☉ 愛人之前，請先珍惜自己☉ 練習內觀，幫助個人成長透過節目中的細膩分享與自我觀察的練習，坣老師邀請我們一起調整內在的天平：讓習慣自我的人學會分享與體察；讓總是付出的人，開始學會把一點愛與關懷留給自己。唯有這樣，我們的身與心，才有機會達到真正的和諧。Powered by Firstory Hosting

如果你走過人生的高低潮，經歷過幾次不被理解、也懷疑過自己——這一集，會讓你明白「人生不該花太多力氣在否認自己、討好他人。身心和諧，從停止內耗的那一刻開始。」在這集中，坣老師娓娓道來——☉ 不要總是用否定自己，換別人的認同☉ 不要在最有潛力的年紀選擇逃避努力☉ 不要老是為過去的錯誤懲罰自己☉ 不要錯過陽光、錯過微笑、錯過愛自己的機會那我們該做什麼？✦ 給自己一個淺淺的微笑✦ 在可學習時不放棄學習✦ 練習謙虛，而不是讓自己委屈到謙卑✦ 選擇喜悅，而不只是追求短暫的快樂這不只是坣老師的分享，更像是一封寫給每個疲憊靈魂的溫柔信件。人生不是一直往前衝，而是懂得在對的時候放過自己。祝福你，在節目裡，找回與自己的和諧相處。Powered by Firstory Hosting

是什麼，悄悄塑造了你現在的模樣？一句話、一個眼神，甚至一個玩笑，都可能悄悄地，影響了你的人格，在你心裡種下一種性格。坣老師在本集中，談人格的養成與身心的永續連結，透過一則無心之語卻藏著深意的小明笑話，輕啟一扇關於「我是誰」的內在之門。從父母的身教言教、老師的影響、乃至社會每一次對話與相遇——我們的人格就在這些點滴中被雕琢。🔍 重點摘要：1. 父母與老師在人格形成中的角色與責任2. 如何從「人格修補」邁向「身心和諧」的自主旅程3. 為什麼永續，不只關乎環境，更從個人心念開始？4. 又為什麼你是世界永續中最關鍵的一份子 ?人格不是天生注定，而是可以被理解、被修復、被重新選擇的。如果你曾因過往受傷，請記得──你依然有光，如果你是個擁有正向特質的人，請持續發光，因為你的存在，正悄悄照亮著別人。祝福你，頭頂永遠有一道光，溫柔照亮前方，也照見自己的美好。我們下集見。Powered by Firstory Hosting

你說出口的每一句話，都在改寫你與世界的關係。聲音有形，語言有光，一念芬芳起，萬物皆有回聲。這集，坣娜老師邀你一起實驗語言的力量，感受心念如何讓水更甘甜、讓植物更茁壯，也讓你的生命更加和諧。🔍 重點摘要：1. 聲音能改變水的結晶形態，語言蘊藏情感與能量。2. 日常對水、植物、甚至大樹說出感謝，萬物會回應你的心意。3.「三碗水實驗」邀你親自驗證語言的影響力。4. 惡毒與芬芳的語句不僅改變他人，更改變你自己與身體每個細胞。5. 語言，是通往身心和諧的起點，每個念頭，都在書寫人與人之間的連結與平衡。🌿對世界說的每一句話，都是一種種子，種下善意，生活就會悄悄開花。Powered by Firstory Hosting