耳邊的瑜伽刻

歡迎來到耳邊的瑜伽課，在這裡我們將和你分享，瑜伽墊上的練習，以及墊子外的生活哲學。 這一季我們會和你分享有關陰瑜伽的一切，我是佳俞(YU)，和我一起討論陰瑜伽的Jade老師，是台中InJoyoga的共同創辦人。1:26 陰瑜伽練習的安全性4:14 身體裡的陰陽組織，不是兩種極端，而是光譜般的概念5:53 陰瑜伽進入體式的過程也要留意順位7:34 常誤會陰瑜伽中「被拉長」的部分才是重點8:28 給組織適當的「壓力」造成被拉長的「結果」10:24 「時間」是陰瑜伽中很重要的因素：緩慢、持續的壓力12:08 「壓力」不總是個負面的詞語13:58 無意識的組織收縮，默默替我們回應身心壓力16:50 Yin yoga is simple, but not easy.17:16 冥想就是把專注力往同一個方向集中的過程18:19 陰瑜伽練習三大原則22:00 「長時間」的停留，不只能加深動作，也能退出動作📽 Yoga with Jade YOUTUBE頻道（裡頭有分類仔細的瑜伽練習哦！）🧘‍♀️ InJoyoga 台中 瑜伽。熱瑜伽💛 哪裡找佳俞(YU) YUGA 徒步內心之旅💛 哪裡找Jade Chang感謝你的收聽，如果喜歡我們今天的內容，也想聽到更多關於瑜伽的大小事，或者是有任何想法與建議，歡迎到Apple podcast為我們打五顆星以及留言 ！也歡迎填寫回饋表單，更直接地告訴我們你想收聽什麼內容！♫ "Song title" by Sieur BigorneauFollow : linktr.ee/sieurbigorneau Licence CC-BY : bit.ly/2tFVNtTcredits from winter tracks, track released January 16, 2020🙏 特別感謝Ryan, Ning, Piccoo

歡迎來到耳邊的瑜伽課，在這裡我們將和你分享，瑜伽墊上的練習，以及墊子外的生活哲學。 這一季我們會和你分享有關陰瑜伽的一切，我是佳俞(YU)，和我一起討論陰瑜伽的Jade老師，是台中InJoyoga的共同創辦人。0:40 什麼是陰瑜伽？陰瑜伽是個派別嗎？3:20 為什麼我上過的陰瑜伽風格百百種6:08 如何在十多年前摸索陰瑜伽的練習方向6:50 修復瑜伽？陰瑜伽？8:43 向國外陰瑜伽老師取經，科學看陰瑜伽11:53 Kino也在練習陰瑜伽！13:10 Bernie Clark的陰瑜伽，體式是幫助我們理解自己的工具15:20 如何練習陰瑜伽19:46 陰陽組織與不同的練習方式20:57 瑜伽練習的Intention與Attention22:35 課堂上的語言引導23:27 瑜伽中陰陽觀念與陰陽組織26:03 就像所有瑜伽練習，單有理論是不足夠的，我們必須實際練習才能體驗當中的美好📽 Yoga with Jade YOUTUBE頻道（裡頭有分類仔細的瑜伽練習哦！）🧘‍♀️ InJoyoga** **台中 瑜伽。熱瑜伽💛 哪裡找佳俞(YU) YUGA 徒步內心之旅💛 哪裡找Jade Chang感謝你的收聽，如果喜歡我們今天的內容，也想聽到更多關於瑜伽的大小事，或者是有任何想法與建議，歡迎到Apple podcast為我們打五顆星以及留言 ！也歡迎填寫回饋表單，更直接地告訴我們你想收聽什麼內容！♫ "Song title" by Sieur BigorneauFollow : linktr.ee/sieurbigorneau Licence CC-BY : bit.ly/2tFVNtTcredits from winter tracks, track released January 16, 2020🙏 特別感謝Ryan, Ning, Piccoo