行行出老母｜不只是媽媽 職涯怎麼學

歡迎回到《女科技人電子報》特集，這期我們不談太空、也不談量子，而是一起下海，走進潮間帶 👵 在澎湖，有一群阿嬤，用雙手判斷魚的鹽度、用指尖量出醃菜的時機、用身體感知日光曝曬的精準度。 她們不是實驗室裡的科學家，卻靠著經驗的積累與感官的推理，發展出一套真正屬於島嶼的知識系統。 這一期，女科邀請《去（Khu）海女神龍》共同創辦人洪莉棋擔任客座主編，她說：「我從來沒想過自己跟科學有關。」 但當她重新整理田野筆記、回頭看阿嬤們的生活邏輯才發覺：這一切，不就是科學的起點？ 📌 一起來讀讀本期電子報，從三篇文章切入，走進海女的日常、魚灶的記憶與紫菜的風景： ▸【職涯專欄】〈海女的生命交織〉：潮間帶，是澎湖女人的領地。 ▸【生命專欄】〈揭開紫菜黑金的神秘面紗〉：花嶼島的勞動詩學與女性尊嚴。 ▸【專題報導】〈以身為度的食物保存技術〉：阿嬤的鹽，從來不需要磅秤。 🧂什麼才是知識？什麼可以叫做科學？ 也許不在實驗室，也不在論文裡，而是在海風吹起時，曬乾的那一瞬間。 👉 點此閱讀全文：http://www.twepress.net/home/editor/item/1722-2025-214 --Hosting provided by SoundOn

早產的路，比我們想像得更耗力、也更需要支持。 本集訪談 台灣早產兒基金會張明真執行長，帶大家看見早產家庭在醫療、情緒、照顧與經濟上的真實負荷，並談談社會能如何成為她們的後盾。 我們也整理了一份 《早產兒家庭支持工具包》，帶你快速理解： ・什麼是早產？早產為什麼不是媽媽的錯？ ・陪伴早產媽媽時能說與不要說的話 ・早產家庭最常見的壓力來源 ・親友實際能提供的協助 ・給早產媽媽的一段溫柔力量 願每位走在早產旅程的母親，都能被理解、被支持，也被看見。 --Hosting provided by SoundOn

為自己準備，也讓自己自由 我們常對「變老」有點不安、有點害怕， 但女人的人生從來不是被年齡推著走， 而是一步一步長成更成熟、更完整的自己。 本次受訪的譚陽老師，從年輕的女權倡議者到活力充沛的銀髮人生，她提醒我們： 女性的老後，不是孤單，也不是被動。 它可以被準備，也能活得很美、很自由。 🔍 女性老後的 3 大挑戰 1️⃣ 對未來的不安：健康、經濟、孤獨的擔心 2️⃣ 角色的突然空缺：孩子長大後的「我還被需要嗎？」 3️⃣ 關係與眼光的壓力：退休磨合、年齡歧視、外貌焦慮 🧰 立即可用的女性防老工具包 ✨ 心理預備：列出 3 個擔心的情境 → 想好第一步 恐慌來自未知，安心來自準備。 ✨ 生活自立：每週一個 Me-Time、培養興趣、建立支持圈 越能自立，老後越自由。 ✨ 防老三件事：動身體、動大腦、動情緒 30 分鐘活動、學新事物、保持社交與好奇心。 不是變年輕，而是保持掌控感。 🌼 老後的自由，是現在的你替未來的自己準備的。 認識受訪者｜譚陽 老師 台灣女性運動推手之一，曾任高雄晚晴協會理事長四屆並於2006年創立「天晴女性願景協會」。長期關注單親女性、婦女身心健康與高齡議題，強調從自我心理建設到社會倡議的整合推進。第一代婦權運動中幕後關鍵推手，與尤美女、施寄青、李元貞、王清峰等人並肩推動婦女法案修法，深耕30餘年，影響無數女性生命。 --Hosting provided by SoundOn

這一期，女科技人電子報特集，我們邀請到一位理工出身、勇敢打開這個問題的女性科技人：薛文珍博士。 從工程師到性平委員，從實驗室走進公共事務，她怎麼做到的？ 薛博士是理工背景出身，曾任工研院創意中心主任、臺藝大副校長， 是中工會百年來第一位女性理事，也是女性工程師委員會創始主委， 現為行政院性平會委員。 🎧 在這一集，我們聊了： ✨ 什麼時候「不強調性別」其實是一種智慧？ ✨ 女性在科技領域的孤單感，要怎麼自處？ ✨ 如何用統計與設計思維，讓職場更友善？ ✨ 當你陷入冒牌者症候群，該怎麼與自己對話？ ✨ 「微笑頻率」是什麼？科技＋心理＋藝術的跨界實驗，會為我們帶來什麼改變？ 🎧 收聽本集《行行出老母》專訪薛文珍博士 願我們都能在對的時候，問出那句關鍵的話： 「這樣的設計，有考慮到所有人嗎？」 --Hosting provided by SoundOn

我們常說更年期是女性人生的必經之路。從熱潮紅、盜汗、心悸，到情緒起伏、睡不著，這些看似不穩定的變化，其實都在提醒我們——身體正在轉換節奏。 本集邀請到 🌿 前台大醫院營養師 鄭金寶主任， 與我們聊聊更年期女性如何透過飲食、運動與覺察， 調整身體、安撫情緒、重啟生活節奏。 更年期不是「變老」，而是身體在重新開機 你知道嗎？ 進入更年期，真正影響我們生活的，不是停經這件事，而是「荷爾蒙重組」帶來的全身變化。 前台大醫院營養師 鄭金寶老師 提醒：「更年期是學會照顧自己的時候，不是忍耐的時候。」 ✅ 她的熟齡健康原則： 1️⃣ 每天好好吃飯。 2️⃣ 吃得多樣化。 3️⃣ 補對營養素。 4️⃣ 運動要有阻力。 5️⃣ 每天量體重。 💡 最重要的是—— 更年期不是「結束」，而是重新認識自己身體的開始。 「健康不是偶然的結果，而是一場需要計畫的實踐。」 讓我們一起溫柔又有力地走過這段身心轉變的旅程。 認識受訪者｜鄭金寶 老師 前台大醫院營養室主任美國舊金山大學附設醫院營養見習大學食品營養系畢業具 20 多年臨床與教育經驗，長期推廣營養保健教育專長領域：減重、糖尿病、懷孕及骨質疏鬆症之營養諮詢常在報章雜誌發表與保健營養的相關知識著有多本暢銷營養保健書籍，致力於幫助女性透過飲食找到身體的平衡--Hosting provided by SoundOn