不務正業營養師的543

我們的日常生活中，每天都需要想要吃什麼，所以怎麼吃、怎麼選擇格外的重要喔！除了分清楚六大類食物，還要清楚營養標示，因為選錯食物種類和不懂標示獲得的營養大不同喔！-不務正業營養師的543：https://instagram.com/mandy_and_her543Powered by Firstory Hosting

以每日飲食指南將食物分成六大類，吃錯食物種類攝取的營養素就大不同喔！你知道毛豆、酪梨是哪個食物種類嗎？讓我們聽聽這集的節目吧！-YuYu營養師🐟 營養予妳相遇：https://www.instagram.com/healthlife_yu/不務正業營養師的543：https://instagram.com/mandy_and_her543Powered by Firstory Hosting

額外添加的醬料，人工糖才是我們應該避免的，在家自己買玉米粒，加橄欖油自己爆爆米花，反而健康，應該避開額外添加奶油和糖的食物-留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clphv4naq01kx011ghdf8aoty/comments不務正業營養師的543：https://instagram.com/mandy_and_her543Powered by Firstory Hosting

* 台灣吃東西和外食都很方便，但我發現飲食結構通常是高精緻碳水，比如說早餐的蛋餅，飯糰和吐司這些食物都是高精緻碳水，但是缺少蔬菜，如果非要外食，怎麼搭配才合理？ 還是說應該儘量避免外食？* 作為一個營養師，你會自己經常煮飯嗎？你說過食物本身不重要，重要的是烹飪的方式，那種烹飪方式最推薦？* 你說過所謂的正常吃不代表你吃對了東西，什麼叫做吃對東西？* 你有說過吃蛋糕和下午茶沒有不可以，但是如果要吃蛋糕，如何調整和搭配當天的其他食物？以我自己為例，很多人以為我非常自律，肯定不吃甜品，其實我很喜歡吃蛋糕類的東西，但是我如果今天吃了一個鳳梨酥，可能我就會少吃半碗白飯，這是否就是你說的食物的合理搭配？* 飲控這個詞很流行，怎麼樣才是合理的飲食控制？* 坊間流行的飲食方式很多，像是生酮飲食，低碳飲食，無麩質飲食，純肉飲食，你對這些飲食的看法，他們適合普通人長期執行嗎？* 運動是否越多越好，運動和壓力荷爾蒙的關係，運動過度是否會影響到女性荷爾蒙？因為我有一段時間過度運動就發生了月經中斷3、4個月的狀況，而且很多女性斷食也會影星到生理週期，想知道你的看法-王爺 身心健康教練和法師甜品師：https://linktr.ee/mslord-不務正業營養師的543：https://instagram.com/mandy_and_her543Powered by Firstory Hosting

今天的大來賓大菁，Mmt天賦系統人際關係探索分析師也是水晶老師和大菁老師的認識是透過朋友轉介成為我減重的個案，緣份牽起我們互相學習他跟我學習減重，我跟他學習自我療癒和探索兩件都是不簡單的事情，一旦開啟彼此那扇門其實「減重比你想像的還簡單」-大菁，Mmt天賦系統人際關係探索分析師 IG：https://www.instagram.com/bluegrassyo-留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clphv4naq01kx011ghdf8aoty/comments不務正業營養師的543：https://instagram.com/mandy_and_her543Powered by Firstory Hosting