EP02 減肥怎麼睡也很重要,但睡不好怎麼辦?ft.拓翔

2021-02-22·22 分鐘

本集介紹

EP02 第二集

承接上一集我們討論到減脂的其中一個關鍵是睡眠,但是有睡眠問題的人該怎麼辦?
飲食、作息、睡覺環境都會影響睡眠,而常見的狀況之一是可能你缺乏了一些食物裡面的營養素,比較無法分泌幫助睡眠的激素或賀爾蒙。
另外睡不飽不代表是睡眠時間不足,這跟你的作息還有身體缺乏什麼維生素跟離子也是有關喔,來聽聽要怎麼吃來幫助你睡得好睡得充足吧!

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主持人:營養師 - 雅恩 Catherine
來 賓:拓翔
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