概要

EP02 第二集

承接上一集我們討論到減脂的其中一個關鍵是睡眠，但是有睡眠問題的人該怎麼辦？
飲食、作息、睡覺環境都會影響睡眠，而常見的狀況之一是可能你缺乏了一些食物裡面的營養素，比較無法分泌幫助睡眠的激素或賀爾蒙。
另外睡不飽不代表是睡眠時間不足，這跟你的作息還有身體缺乏什麼維生素跟離子也是有關喔，來聽聽要怎麼吃來幫助你睡得好睡得充足吧！

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主持人：營養師 - 雅恩 Catherine
來 賓：拓翔
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