本集介紹

#正念，#內觀, #不被情緒綁架的正念方法, #STOP小密招, #情緒低落改善方法, #觀察身心感覺的三個好處

1.長假過後，要開始工作、上班和上學，身心有否真的得到休息呢? 還是一聽到要開始工作就覺得全心無力，身心疲乏呢? 靜靜感受一下自己現在的身體和情緒感受如何 ?

2.放假後恢復上班工作，如果覺得好累，或身心都有很深的疲倦感等，要注意這種情況持續多久，若超 過一星期，就要去看醫生，為什麼，請聽本集香光正念生活禪

3. 這集s2-22 三觀四法 不被情緒綁架 將與您分享三個觀察身體和心情覺受(感覺)的好處，讓大家都能從提早發現自己身心是否安好，同時過快樂的日子，詳細內容，請聽正念生活禪podcast.

4.我們也會進一步分享用STOP這個正念小密招，讓自己在困苦、情緒低落或身心累時，不被情緒所綁架，能過著快樂的日子

5.幫助調整身心，不被情緒綁架的三觀和四法，請聽香光正念生活禪s2-22 三觀四法 不被情緒綁架 ，按下連結就可以聽到，也歡迎到我們臉書，留言給我們，謝謝。

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