本集介紹
你覺得你累了嗎?
那你有好好休息嗎?
你是不是也是過度努力的人呢?
今天來介紹一個我自己很感興趣的話題,叫做「生產力成癮。」
我們可能在追求效率與成果的過程,
不知不覺要的更多,害怕失去機會,擔心落後,
而變成一個生產力成癮的人。
可能時而擁有成果,時而又害怕自己沒有產出。
而你,願意讓自己好好休息嗎?
今天這集就想和大家來介紹生產力成癮的概念,以及我們該如何讓休息不再是配角。
會用蔡宇哲與蔡佳璇兩位心理學專家的書籍「好好休息:心不累,身體不疲憊,大腦不報廢的好眠人生實踐法」來和大家分享。
本集重點:
1.介紹生產力成癮的概念以及五大跡象。
2.生產力成癮可能會有的負面影響。
3.介紹好好休息的概念。
生產力成癮文章出處:https://nesslabs.com/productivity-addiction
好好休息書籍:https://reurl.cc/jWOLKq
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