本集介紹

2024年度特別企畫 析心事務所Ｘ引書店 第五集「斯多噶主義」

※ 如何減重！ 如何作息穩定！

如何跑馬拉松！ 如何每周錄兩集 Podcast！

× 本集從陳醫師與皓甯的 「自律與不自律」開始， 該怎麼奔赴理想的人生？ 又該如何準確地按下暫停鍵？

× 讓我們向古代哲學家學習 言簡意賅，卻無比嚴格的自律技巧。 「拿起你能拿起」 「放下你所不能拿起」 「且有智慧分辨兩者的不同」

× 起點是意義， 讓困難的事有價值， 如果我們要走得很遠， 首先我們要看到終點。

× 也需要轉化， 苦難如果沒有新面貌， 無窮無盡的受苦， 與操之在己的鍛鍊， 原來僅是一體兩面。

× 接著要規律， 斯多噶的運作核心， 但當我們需要規律生活： 飢餓、憤怒、孤單、疲憊。 又會如何影響我們？ 將我們拖回壞習慣的深淵？

× 最後是節制， 到此為止、有所不為 為了走得更遠，決定休息 或決定放慢速度。 這是最困難的自我察覺， 也是最細緻的目標管理。

× 獻給所有點燃夢想， 但還徘徊於實踐與否的人們。 請聽聽看吧！

※
(00:02:25)　Ryan Holiday《回到自己的內心，每天讀點斯多噶》
(00:12:27)　《斯多葛生活哲學55個練習》
(00:15:17)　想法、情緒、行為
(00:30:58)　啟動：賦予意義
(00:37:54)　HALT：Hungry, Angry, Lonely, Tired
(00:41:59)　《南瓜計畫》
(00:55:51)　《死亡－未來城市》
(01:04:57)　意義學派《活出意義來》
(01:06:12)　薛西佛斯的網紅模式
(01:19:17)　《敬畏》
(01:28:09)　《存在主義》
(01:29:52)　《選擇的弔詭》
(01:34:44)　《逃避自由》
(01:37:01)　《恐懼的原型》
(01:39:17)　《恆毅力》
(01:44:40)　節制：不超越規律

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