本集介紹
在現代忙碌的生活中,我們都需要一點「正念」來幫助自己更好地應對壓力。
正念的好處在於,你可以隨時隨地練習,無需特定的時間或地點。
無論是在通勤途中,還是利用午休片刻,花幾分鐘專注於當下、感受呼吸的節奏,試著這麼做,你會發現減壓其實可以很簡單!
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