概要

🎙內容摘要：
假期到了，你卻比上班更忙——忙孩子的作業、課表、補習、升學資訊，忙到覺得自己正在「消失」。

這一集，我回應三位聽眾的投書，陪你一起梳理：
• 為什麼我們總是為孩子「愈來愈用力」，卻愈來愈失去自己？
• 情緒穩定的人，真的天生比較強嗎？還是有方法可以練出來？
• 勇氣與幸福之間，究竟是什麼關係？

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本集亮點：
✅ 以「恐懼」為線索：看見父母用力背後真正擔心的是什麼
✅ 三個轉變：從視角、期待、角色，重新找回親子關係的鬆動與呼吸
✅ 內在穩定的三個關鍵經驗：覺察情緒、練習平等心、學會成為容器
✅ 勇氣的兩個方向：向內看自己、向前走出第一步
✅ 預告延伸：第49集將把「勇氣」與 SDT 自主需求（Autonomy）完整整合

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🎯本週實踐行動：
每天留 15 分鐘，不為孩子、不為工作、不為未來——只是陪伴自己。（靜坐、閱讀、散步、觀雲聽雨都可以）

聽眾投書來信請寄至：coachingyourbestself2379@gmail.com
主旨請注明：聽眾投書
期待你的來信！

留言告訴我你對這一集的想法：

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