本集介紹

大家好～第22杯高蛋白上線啦
今天我們要來跟大家分享正念與快樂的生活有什麼關聯

今天的內容包含：
1. 正念是什麼？ MBCT又是什麼？
2. 正念練習中，自我慈悲要怎麼做？自我慈悲和正念、快樂又有什麼關聯
3. 在正念練習後，除了情緒上可以讓我們比較平復之外；在這個當下，有什麼樣的生理證據輔助呢？

如果有什麼想法或心得都歡迎在下方留言告訴我們喔！我們下一杯高蛋白再見！

【延伸閱讀】
正念系列 EP15 自我慈悲：https://www.instagram.com/p/CEjVWLNBTX0/
第10包正念氨基酸－自我慈悲練習：https://reurl.cc/R6WbW6
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我們是一群愛運動的臨床心理師，其實運動和心理健康是雙向關係。運動員的心理因素會影響運動員場上表現，而運動也可以提升我們的心理健康～

我們將在這個頻道中，分享不同運動相關的心理學知識，讓大家在健身、健心之餘，可以用「聽」的方式補充心理高蛋白！

除了線上知識分享，我們也提供線下個人、團隊運動心理諮詢或講座服務，有興趣者可以來信洽詢：psyxsport@gmail.com

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