第22杯高蛋白-正念與快樂有什麼樣的關係?練習正念可以讓我們快樂嗎?

2021-02-26·13 分

概要

大家好~第22杯高蛋白上線啦
今天我們要來跟大家分享正念與快樂的生活有什麼關聯

今天的內容包含:
1. 正念是什麼? MBCT又是什麼?
2. 正念練習中,自我慈悲要怎麼做?自我慈悲和正念、快樂又有什麼關聯
3. 在正念練習後,除了情緒上可以讓我們比較平復之外;在這個當下,有什麼樣的生理證據輔助呢?

如果有什麼想法或心得都歡迎在下方留言告訴我們喔!我們下一杯高蛋白再見!

【延伸閱讀】
正念系列 EP15 自我慈悲:https://www.instagram.com/p/CEjVWLNBTX0/
第10包正念氨基酸-自我慈悲練習:https://reurl.cc/R6WbW6
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