本集介紹

【這集適合】
排隊、等捷運、或任何覺得想滑手機（但你又想減少滑手機）的時候。

這集想陪你試試看：把排隊這種「反正也不能做什麼」的時刻，變成一個讓自己回到當下的機會。練習有意識的生活不用每天冥想一個小時，而是多找找生活中的小瞬間。

【關於 Vitamind 一起冥想】
每一集都是一段正念冥想引導練習，幫助你在忙碌生活中找回平靜。不需要經驗，只需要幾分鐘，隨時隨地都可以開始。

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