本集介紹

▋EP40 聊關係依賴那集，所有人際關係，都是與自己的關係 ft. 海苔熊

本集三個人在家，我們邀請近期出新書《依賴陷阱》的作家海苔熊來家裡作客，首先跟我們聊聊他近期對自己的新認識。你也有這樣的感覺嗎？好想練習用有愛的眼光來過每一天。

海苔熊透過新書，提出一個討論——我們在生活當中，都有可能會依賴舒適圈，無論那個舒適圈是你的親密關係對象、你習慣的行為，或一種習慣。為什麼習慣戒除這麼困難？因為每個人都有一個自己習慣的模式，因此要跳脫習慣，總會遇到很大的摩擦阻力。而且癥結點就在於，壞習慣裡頭通常也有給我們的甜頭與好處。

本集節目將探討，
a. 調整與戒除壞習慣的最佳對策是什麼？試試看體驗痛苦或是體驗快樂
b. 為什麼人會落入有毒的親密關係中？
c. 改變就像是來回彈跳，夠痛的時刻往往也會伴隨大改變發生
d. 情緒濃時，運用空拍機法來拉出空間，暫離情緒暴風，增加思考觀點

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#本集有獨家哦 #覺得自己活得卡卡的嗎來收聽本集吧

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