Description
▋EP40 聊關係依賴那集,所有人際關係,都是與自己的關係 ft. 海苔熊
本集三個人在家,我們邀請近期出新書《依賴陷阱》的作家海苔熊來家裡作客,首先跟我們聊聊他近期對自己的新認識。你也有這樣的感覺嗎?好想練習用有愛的眼光來過每一天。
海苔熊透過新書,提出一個討論——我們在生活當中,都有可能會依賴舒適圈,無論那個舒適圈是你的親密關係對象、你習慣的行為,或一種習慣。為什麼習慣戒除這麼困難?因為每個人都有一個自己習慣的模式,因此要跳脫習慣,總會遇到很大的摩擦阻力。而且癥結點就在於,壞習慣裡頭通常也有給我們的甜頭與好處。
本集節目將探討,
a. 調整與戒除壞習慣的最佳對策是什麼?試試看體驗痛苦或是體驗快樂
b. 為什麼人會落入有毒的親密關係中?
c. 改變就像是來回彈跳,夠痛的時刻往往也會伴隨大改變發生
d. 情緒濃時,運用空拍機法來拉出空間,暫離情緒暴風,增加思考觀點
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