會員中心
服務中心
特色功能
KKBOX for Podcasters
什麼是 Podcast
會員中心
服務中心
特色功能
KKBOX for Podcasters
什麼是 Podcast
EP#76 | 身體掃描30分鐘(MBSR八周正式練習)
愛與明光
2023-07-17
·
33 分鐘
分享
播放
本集介紹
身體掃描是正念減壓(MBSR)八周課程中的正式練習,也是第一堂課的回家功課--必須在一周當中練習六天。這個音檔時間約30分鐘,前後有頌缽敲擊,希望能伴隨練習者重新找回對身體的覺察。
✕
取得嵌入碼
• 外觀設定
自動
淺色
深色
• 尺寸設定
自動
大
小
複製