Description

身體掃描是正念減壓(MBSR)八周課程中的正式練習，也是第一堂課的回家功課－－必須在一周當中練習六天。這個音檔時間約30分鐘，前後有頌缽敲擊，希望能伴隨練習者重新找回對身體的覺察。