吃飯要配粥

「你可能演過老公、老婆甚至一隻蟑螂，但最重要的，是別在舒適圈裡演丟了你自己。」歡迎來到《吃飯要配粥》第 23 集！今天由於 Partner 范大臨時有事，繼續由我們的 Connie 姐獨挑大樑！本集邀請到「重啟人生」社團裡帥氣又貼心的靈魂人物 —— 自由表演藝術工作者 葉少強。外表俊朗、懂唱歌跳舞又精通踢踏舞的少強，過去竟然有一段長達 7 年「極度荒謬卻又無比穩定」的秘密經歷 —— 他是《蘋果日報》動新聞幕後穿著感應衣的動作捕捉演員！節目中他首度揭秘這段見不到天日卻充滿挑戰的奇幻職涯，並與 Connie 姐展開一場關於「刪除法」與「時間分配」的深刻對話。本集精彩亮點：🔸動新聞幕後大揭秘：你以為動新聞都是純電腦動畫嗎？少強分享當年身為「上班族演員」，每天穿著感應衣在棚內奔放演出的日常。從打群架一人演打人與被打，到同一個鏡頭包辦老公與老婆，甚至演過性愛 18 招與蟑螂！🔸舒適圈裡的溫水煮青蛙：從最初 30 個演員裁到只剩 2 個，少強坦言那份有勞健保、沒案子時能在公司健身看書的穩定感，讓他一拖拖了 7 年。看他如何反思「刪除法」的人生策略，學會早一步主動跳出框架。🔸踢踏舞與表演的純粹熱愛：18 歲才念戲劇系、演過巧虎才發現自己不會跳舞。少強憑著一股把記憶練到 100% 的執著，愛上踢踏舞並成為老師，在節奏與聲音中找到靈魂的絕對自由。🔸一週洗 5 天溫泉的深刻對談：為了放下智慧手機的綁架，少強甚至搬到北投，達到一週洗 3 到 5 天溫泉的極致頻率。Connie 姐以溫柔而犀利的視角，提點他這到底是純粹的舒壓重整，還是因為「想太多」而產生的微逃避？這集充滿了少見的演藝幕後奇聞與充滿溫度的生命交流。聽聽少強如何從看不見臉的模型背後走出來，準備勇敢站上屬於自己的真實舞台！今日特別金句：「滾石不生苔，很多東西還是靠累積。但別在舒服的地方待太久，記得早點跳出來讓世界看見你。」「洗溫泉能讓手機放下、讓心重整，但真正解決問題的，還是你踏出溫泉後的下一步。」歡迎在各大平台 訂閱、分享、留言，跟著 Connie 姐與少強一起卸下偽裝、勇敢重啟！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmbqtxyp32et01xh488o6335/commentsPowered by Firstory Hosting

「認真的失敗才有價值！創業路上，別太把自己當回事。」歡迎來到《吃飯要配粥》第 22 集！今天由於 Partner 范大臨時有事，由我們的 Connie 姐獨立掌舵、獨挑大梁！在 6 月份去台東都蘭的火車上，Connie 遇見了一位思想非常酷的夥伴 ——「玩轉學校」的共同創辦人 阿Ken。阿Ken過去十年間設計了近 30 款社會議題遊戲，致力於把「社會創新 DNA」向下扎根到國小與國高中的孩子心中。他在節目中精闢分析：在校園霸凌現場，絕大多數的人都不是霸凌者或被害者，而是「旁觀者」。玩轉學校如何翻轉卡通《哆啦A夢》裡技安（胖虎）的印象，透過角色扮演引導孩子學會共識與思考？本集精彩亮點：🔸把世界當課本的遊戲化教育：從霸凌議題到創業體驗，阿Ken分享如何設計一套「涵蓋 10 歲到大人的共識遊戲」，讓孩子在討論中看見立場的不同，培養改變社會的種子。🔸影響創業最深的商業好書：《南瓜計畫》：像種出超級大南瓜一樣，把 80% 的精力專注在 20% 的關鍵核心，學會捨棄不必要的果實。《師傅》：尋找事業的「北極星指標」，不再只看已成定局的業績結果，而是觀察進紙箱數量等前置數據。🔸過度鄉愿的深刻失敗學：經歷前兩次創業失敗、整整一年窩在家裡看漫畫與自我懷疑後，身為「好學生、AB 型」的阿Ken痛定思痛，發現自己最大的弱點就是「太害怕衝突與退讓」。他體悟到，真正的創業需要對目標展現強大的執著與勇氣。🔸給家長的自省——《正向教養》：傳統打罵教育容易留下一輩子的深層匱乏感。阿Ken大力推薦這本翻譯好書，呼籲父母們實踐「溫和且堅定」—— 對孩子態度溫和，但對自己的原則保持尊重與堅定。給年輕自己的真心話：如果能回到過去，阿Ken想跟年輕的自己說：「更有自信一點，然後更認真地去犯錯！」Connie 姐也呼應郝哥的金句：「千萬別太把自己當回事！」 無論你是關心孩子教育的父母，還是在創業泥沼中摸索的職場人，阿Ken從遊戲設計到生命修煉的深刻體悟，絕對能為你帶來嶄新的啟發與力量！今日阿肯金句：「認真的失敗才有價值。」「你買一本書或上一個課，不需要貪心，只要找到一個回去能用的觀念，這一切就值得了。」歡迎在各大平台 訂閱、分享、留言，跟著 Connie 與阿Ken一起用開放的心態翻轉世界！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmbqtxyp32et01xh488o6335/commentsPowered by Firstory Hosting

「去偏鄉看診，民眾對你的信任與滿滿的回饋，能讓你的能量永遠是滿的！」歡迎來到《吃飯要配粥》第 21 集！這集節目我們特別出外景來到高雄！范大熱情介紹這位對他人生影響深遠、同時也是他重訓啟蒙導師的靈魂人物 —— Uncle Jack（范傑克醫師）。行醫超過 40 年的 Uncle Jack，過去曾任高雄縣牙醫師公會理事長。他不僅在大都會區開業，更在 20 多年前排除萬難，於偏遠的六龜與甲仙設立醫療站，每週五風雨無阻地開車來回 120 多公里為偏鄉鄉親看診。從一位熱愛運動的牙醫師，到交棒給同樣考取日本執照的兒子，聽他聊聊生命下半場的豁達與享受。本集精彩亮點：🔸不到 2500 元的第三代幸福門票：Uncle Jack 分享最近買過最划算的東西，竟是全家三代（包含小孫子）一起到澄清湖棒球場看球的門票！Connie 姐也溫暖呼應她們在「接班人計畫」中連續三年發起的「沃們銀光棒」大巨蛋看球活動，聊聊大手牽小手的感動。🔸偏鄉醫療 20 年的無私奉獻：面對六龜 1.6 萬人口卻沒有牙醫的困境，Uncle Jack 自籌資金、推動特別立法，建立巡迴醫療站。20 年來每個週五早上 7 點前抵達，陪伴鄉親吃早餐。聽他聊聊收到出家師父的貢品、洗腎患者媽媽熱騰騰油條與豆漿背後最真摯的信任。🔸打球要贏，但傳承要學會「認了」：以前打高爾夫球一定要贏、頭上像長角一樣的客家硬頸精神，到了兒子從日本學成歸國接棒診所後，Uncle Jack 學會了轉變心態。「能力到這裡，你就認了！讓年輕人去提升設備、改變營運，自己享受當下的快樂。」 扶輪社的「綠色奇蹟」與國際服務：在扶輪社超過 20 年的 Uncle Jack，分享當年如何連結企業資源，將 76 台二手電腦載到六龜偏鄉國小，以及如何結合國際扶輪姐妹社的資金，為偏鄉更新牙科醫療設備。這集節目充滿了跨世代的溫情、醫療人的赤子之心與社會服務的動能。聽聽 Uncle Jack 如何在 60 歲後依然保持能量滿滿，活出精彩優雅的第三人生！今日嘉賓金句：「去偏鄉不是去義診，而是建立一種長期的就醫可近性與民眾的信任。」「打球想贏是年輕時的血氣；現在學會放手讓年輕人去接棒，自己享受陪伴家族的每一刻，這才是最舒服的狀態。」歡迎在各大平台 訂閱、分享、留言，跟著范大、Connie 姐與 Uncle Jack 一起體驗溫暖有愛的人生風景！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmbqtxyp32et01xh488o6335/commentsPowered by Firstory Hosting

「去五星級飯店吃下午茶吹冷氣，你不會記一輩子；但跟一群人去都蘭淋大雨、跳原住民舞，這會是你一輩子的回憶！」歡迎來到《吃飯要配粥》第 20 集！延續上一集的高人氣，范大、Connie 與憲哥組成的「福祿壽」神仙組合再次同台！這一集要帶大家回顧「重啟人生」社團最震撼人心的三點兩夜台東都蘭之旅。不論是范大在現場貼心切鳳梨、Connie 姐連聊四個小時不休息的「大嬸陪聊」，還是憲哥看著接班人夥伴走進偏鄉國小做故事導讀，這場旅行沒有豪奢的享受，卻留下了生命中最厚實的晶體智力與記憶。本集精彩亮點：🔸偏鄉國小的麥克風力量：全校竟然只有 54 個學生！當重啟人生的夥伴們走進台東沿線 10 所國小做故事導讀，看著山區孩子與老師專注眼神，憲哥直言：「都市裡習以為常的東西，在台東卻是如此溫暖且受歡迎。」🔸大雨中的星空與祈福晚會：第一天晚上雖然下起傾盆大雨，但大夥兒在阿美族部落裡圍著跳圈圈舞、瘋狂玩支援前線，甚至連村長都來共襄盛舉！憲哥爆笑分享被原住民小朋友誤叫「黃大哥」的歡樂插曲，感動滿滿。🔸苗栗飛奔台東的晨間頌缽瑜伽：Connie 姐獨家邀請 Karina 老師開車 7 小時趕來，帶著全場夥伴在清晨體驗頌缽與瑜伽。范大更真情告白，說自己這輩子第一次被自己的打呼聲吵醒，得到前所未有的放鬆！🔸深夜的大神陪聊與心事療癒：把台北的裝備全部搬到都蘭！Connie 姐忍著不熬夜的習慣，一口氣陪聊到深夜一點，幫多位夥伴解答人生的困惑。她笑說：「在療癒別人的同時，其實也療癒了自己。」🔸行李箱只有 7.5 公斤的斷捨離：從嚴格控管行李重量到手作毛球修心，這場旅行讓每個人學會把衣服與雜念扔掉。唯有清空衣櫥，新的精彩才會進來！這集獻給所有渴望在忙碌生活中尋找「意義感」的朋友。聽聽福祿壽三位前輩如何用最接地氣的方式，活出生命下半場的熱血與純粹！今日福祿壽金句：「人生高高低低，下了大雨才看得見最亮的光。」「把衣櫥裡的舊衣服扔掉，新的東西才會進來。重啟人生就是一場勇敢的斷捨離！」歡迎在各大平台 訂閱、分享、留言，跟著憲哥、范大與 Connie 一起尋找屬於你的都蘭感動！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmbqtxyp32et01xh488o6335/commentsPowered by Firstory Hosting

「上課不能解決問題，真正的解方，是你從一百個觀念裡挑一個徹底去執行！」歡迎來到《吃飯要配粥》第 19 集！這一次，我們終於請到了為我們節目取名「吃飯要配粥」的命名恩人 —— 謝文憲（憲哥）！范大、Connie 與憲哥三位 55+ 的職場前輩加起來，笑稱是節目最重量級的「福祿壽」組合。憲哥在告別職場與企業內訓的光環之際，不僅公開「8分之7退休」的真實心聲，更聊到了他這兩年在「接班人計畫」與「重啟人生」社團中，如何用一次次的「真行動」驚艷所有人。本集精彩亮點：🔸10 天 21 間包廂的 Long Stay 傳奇：為了挺朋友 Sandy 的餐廳，憲哥在見完白沙屯媽祖後起心動念，在 10 天內連吃 21 場包廂、自掏腰包送出 187 本書、講了 10 場不同主題的演講！聽他聊聊這場「地面部隊號召力」測試背後的真情與收穫。🔸不是講講而已的「真傳承」：站在佛光山 650 人的講台上，憲哥大膽把時間留給接班人學員一棒接一棒演講。就算台下有人離席上廁所、就算面臨各種突發狀況，他也堅持把舞台交出去：「成功就是大家一起成功，好不好我都敢讓你上去！」🔸震撼全場的榮退酒會：面對學員們拋家棄子、無微不至的精心策劃，憲哥首度公開他在舞台上彈琴的緊張心境，以及他如何放下過去的企業名聲，宣誓 2026 年 7 月 1 號起正式帶領大家向前走。🔸影響人生最深的一本書：在人生低谷時遇見史蒂芬·柯維的《第三選擇》。在「努力工作」與「賦閒在家」之間，憲哥如何找到「對社會做出微小貢獻」的第三條路？🔸擺脫「奮鬥者的詛咒」與「輸出勝出」：看一百本書不如把一本書重複做一百遍！憲哥獨家分享三種最有力量的輸出練習法 —— 說出來、寫臉書、辦讀書會，教你如何將流體智力轉化為厚實的晶體智力！這集充滿了熱血、淚水與毫無保留的生命智慧。聽聽憲哥如何用行動證明：人生下半場，一群人一起走，才能走得更遠、更有意義！今日憲哥金句：「人生總是在努力工作與退休之間，一定有更好的第三選擇，那就是對社會做出貢獻。」「你的人生會變好，不是因為書讀得多，而是因為你體驗得多、行動得多。」歡迎在各大平台 訂閱、分享、留言，讓憲哥與福祿壽組合的行動力，點燃你重啟人生的火花！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmbqtxyp32et01xh488o6335/commentsPowered by Firstory Hosting