天母晨曦中的漫思：給未來70歲的你的時空信

https://open.firstory.me/user/clvc65ub4018m01w1f4u6eu13/comments｛像貓咪一樣地過生活｝ 2026.01.05退休滿一年了。回頭看這一年，我其實過得一點也不空白。Podcast 一集一集地錄著，《經濟日報》的專欄持續寫著；開始學音樂創作、上體適能課，也第一次，認真走進心理諮商室，學著把注意力放回自己身上。生活，說實話，是充實的、踏實的，也有節奏的。歲末，我把這些近況分享給朋友 T。他聽完後，只是淡淡地笑了一下，對我說了一句話：「你好像……還是很用力。」那一刻，我其實愣了一下。T 接著說，他覺得我雖然已經離開江湖、轉換成退休生活，但不過是把「用力經營事業」，換成了「用力經營另一種人生」。然後，他分享了一個故事。他說，他有一位朋友 M，是個資深貓迷，養貓多年。那位朋友曾對他說，自己從貓身上學到一件事——自在地做自己，放鬆地過生活。這句話，像一顆小石子，輕輕落進我心裡，卻在心湖裡盪起了一圈又一圈的漣漪。上週末，我又恰巧讀到一篇奧斯卡影后茱蒂・佛斯特（Jodie Foster）的訪談文章。她回顧自己童星成名、一路努力走到今天的人生，最後給出的提醒卻非常簡單：「當你很努力經營生活的時候，記得不要太用力，要信任自己。」這些零碎卻相互呼應的片段，開始在我心裡慢慢串連起來。於是，我真的像翻百科全書一樣，開始查資料——從動物行為學、心理學，甚至心理諮商的角度，重新認識一個看似熟悉、其實陌生的存在：貓。在動物行為學裡，貓被視為一種**高度自我調節（self-regulation）**的動物。牠們有幾個極其鮮明的特質：累了就睡，不舒服就離開；想靠近時靠近，不想時就保留距離。貓不靠討好換取關係，也不為了角色或期待勉強自己。從心理學角度來看，這意味著一件非常重要的事：貓的安全感，來自對自身節奏的掌握，而不是外界的肯定與回饋。相對地，狗則是一種高度關係導向的動物。牠們的安全感，來自被需要、被回應、被看見。我們年輕的時候，往往更像狗。努力、付出、承擔、證明自己——那是必要的，也是人生前半場的責任。但走到人生後段，心理學家艾瑞克森（Erik Erikson）提醒我們：人生的核心課題，已經從「成就」，轉向了「整合」。這時候，也許更需要一點「貓的能力」——不再用力證明，而是回到感受、回到節奏、回到自己。不久後，T 傳給我一張新年祝賀的照片。照片裡，是一隻貓。牠站在樹林牆角邊，神情靈動，卻安靜地注視著一朵花。那隻貓的眼睛，非常透澈明亮，充滿好奇與專注，彷彿正在探索世界；但牠的身軀，卻是柔軟而放鬆的——沒有緊繃，沒有戒備，也沒有用力。那一刻，我忽然明白了。原來，貓並不是什麼都不做。牠是在放鬆的狀態中，保持對世界的好奇。這不正是我心裡一直認為，退下江湖之後，應該有的生活狀態嗎？好奇、探索、學習、品嚐；卻不再用力證明。在生活的行進之中，細細品味世界的美，同時，也溫柔地與人相處、與伴侶相處、與自己相處。那隻貓注視著花朵，不是為了佔有，而是為了欣賞與品嚐。忽然之間，我彷彿為2026 新的一年，找到了一個很好的生活比喻。像貓咪一樣地過生活。保持探索世界的眼睛與心，卻放鬆地站在自己的身體裡。不急、不撐、不用力，但始終在場。這些，是我對自己新一年的提醒，也在此與你們分享。也許，未來當你們走到人生的某個轉彎處，再回頭讀到這段文字時，能為你們帶來一些思考與安放。新年快樂！🎉🎈Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法：北歐郵輪之旅：在海上，與自己重逢最近，我重新啟動了郵輪旅行的規劃。這一次，希望孩子們能與我們同行。回想起2013年，那是我跟CC兩人第一次搭乘郵輪的旅程，我們航行於北歐四小國之間，漂泊於波羅的海上，那段旅程不僅新奇，也留下了深刻的印象與不可取代的回憶。如今再度籌畫，不僅是為了重溫當年的感動，更希望能讓孩子們也參與其中，讓我們一家人共同擁有一段「漂浮的時光」。對我而言，這也是人生清單中的一項心願。在翻閱當年的照片與筆記時，那些藏在海風與浪聲中的感受又浮現眼前。於是，我整理了部分當年的心得，分享那些在海上與自己重逢的片刻。初次上船：斷訊的焦慮與意外的寧靜2013年，我與CC踏上人生第一段郵輪旅程。當時對這樣的旅行並無具體想像，唯一的期待，是夜晚仰望星空，在無垠大海上與星辰相望。然而剛登船不久，我便陷入一種突如其來的不安。郵輪一旦離岸，手機失去訊號，網路中斷，與外界斷了所有聯繫。對一個習慣隨時連線的現代人來說，這種「與世界失聯」的感覺宛如進入另一個時空，焦慮與不適悄然襲來，讓我一時無所適從。但奇妙的是，就在這樣的「斷訊」狀態下，過了一兩天，我的心竟漸漸靜了下來。那一刻，我才意識到：當我們終於無法再被世界呼喚時，才真正有機會回望自己。郵輪遠離塵囂，也帶我進入一場久違的內觀之旅。從不同高度凝視大海船上的日子，我在不同甲板層間穿梭。有時登高遠眺海天一線，有時伏身低層近看浪濤拍船；或靜坐船艙閱讀，或走到甲板讓海風吹拂臉龐。這些看似平凡的舉動，卻讓我重新與自然建立起親密的連結，也開啟了許多內在的感受與思索。我發現，海洋雖永恆存在，卻從不重複。隨著時間、天氣、陽光與心境的轉換，它的顏色、聲音與氣息總在悄然變化。而觀海的視角不同，所見也大異其趣：• 在高層甲板，眼中是一片深藍如鏡的平靜；• 於中層甲板，海面泛起微微漣漪，水紋交錯；• 而站在低層靠海處，浪花濺起、波濤洶湧，氣勢逼人。我驚覺：原來同樣的大海，僅因觀看的高度不同，就呈現出截然不同的樣貌。這讓我聯想到人生亦如是——當我們身處近處，只見眼前波濤洶湧，事事紛擾；但若能升高視角，就能看見更寬廣的海面、更寧靜的全貌。拉高視角，看懂人生這樣的領悟，使我想起詩人所言：「欲窮千里目，更上一層樓。」在不同的高度觀看人生，所見所思自有層次差異：• 從中層望去，是一種體悟；• 登高遠望，則是一種開悟；• 而若能再超脫一步，從宇宙俯瞰地球，則人間紛擾不過塵埃微末。在大海的啟發下，我逐漸明白，當我們學會「拉高視角」，也就學會放下執念；當我們看見更大的格局，原本的困擾也自然消解。航行之外，心的返航這趟北歐郵輪之旅，看似航行於外，其實更是一場內在的返航。在與世界斷訊的片刻，我學會了靜心；在無邊的大海中，我學會了從不同角度理解變化；而在日復一日的藍天與碧海之間，我意外地與自己重逢。這份經驗不僅是旅行的回憶，更成為我人生中一段靜謐而深刻的時光。Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法：｛每個人心中，都還住著一個”王建民”｝今天是 2025 年 7 月 15 日，隨著大聯盟上半季告一段落，球迷們迎來短暫的明星週休兵。紐約洋基近來狀況低迷，從開季雄霸美東龍頭以來，竟被藍鳥隊趁勢反超。此情此景，不禁讓我回想起昔日「台灣之光」王建民征戰洋基的輝煌歲月。我們全家都是洋基的「資深球迷」。每年四月至十月，只要 MLB 賽季開打，球場風雲便成了家中共享的祕密暗號：今天由誰掛帥先發？明天誰會揮出關鍵全壘打？洋基能否奪下系列賽？飯桌邊、客廳裡，話題總是熱絡不休。追溯這股熱情的源頭，始於 2005 年王建民披上條紋戰袍的那一刻。他不僅為台灣球迷點燃夢想，更成為我們一家投入大聯盟世界的引路人。對我們而言，王建民不只是一位優秀投手，更是把全家緊緊串起、共同守望棒球盛事的情感樞紐。2006 至 2007 年，王建民在美國職棒大聯盟穿上洋基球衣，連兩季奪下 19 勝，橫掃勝投榜，成為亞洲史上首位美聯勝投王。他的表現不僅奠定了「亞洲王牌」的地位，更入選《時代》雜誌百大人物。那時的他，身形修長、步伐沉穩，站在洋基球場的投手丘上，宛如代表台灣與世界對話的使者。他以伸卡的沈球著稱，讓無數大聯盟打者陷入滾地球的陷阱，也讓他贏得「滾地球王子」的封號。台灣人親暱地喚他「建仔」、「王葛格」、「台灣之光」；而在美國，他是 Star of Taiwan、Taiwan Lightning、Ace of Silence。那幾年，他不只是職業運動員，更是整個台灣社會的集體情緒出口。每逢王建民先發，全台宛如進入「建仔時區」。清晨五、六點，不論學生、上班族或長者，家家戶戶守著電視、網路直播，為他的每一球喝采、緊張、歡呼。甚至許多公司會議室開放轉播，成為難得的職場「共同記憶」。這樣的熱潮，不僅是對一位棒球選手的支持，更是一種跨世代、跨階層的全民參與。棒球，超越了體育本身，成為一種情緒的調味劑，一場對希望與自我認同的投射。然而，英雄的旅程並非總是一帆風順。2008 年，王建民因一次跑壘意外受傷，從此走上漫長的復健之路，逐漸遠離主戰輪值。對台灣球迷而言，這樣的轉折無疑是一場集體的惋惜與不捨。他的跌倒，不只是身體的傷，而是讓人想起那些我們努力卻被命運拉扯的瞬間。他的努力與沉默，像極了許多台灣人熟悉的樣子——勤奮、隱忍、不張揚。我們在他身上看到一種不言放棄的精神，一種即使挫敗也仍願堅持的倔強。對許多人來說，王建民不只是棒球選手。他是一段青春的象徵，一種時代的縮影——那是台灣還可以一起為一個人喝采、流淚、做夢的年代。如今，重溫他的身影與故事，我們懷念的，不只是那幾場完美先發，而是那段曾經全台為之鼓掌、為之一同早起的日子。那是一種難以復刻的團結、一種曾經同心相信夢想的記憶。這些年來，「王建民」三個字，像是久戰江湖後略帶滄桑的名字，背後藏著雄心，也藏著傷痕。我們都知道，那樣的年華已遠，那樣的巔峰也難再。但只要想起他，我們心中那個曾經努力追夢、不怕重來、不願認輸的自己，就還在。他曾說：「我還是想在美國拼一拼。」這句話，在許多台灣人的心裡留下了深刻的印記。人生，若只能盯著未知的未來，總是容易忐忑焦慮。尤其當我們剛越過人生的山岳，站在坡道的另一端回望，一切看似下行，但真正的成就，或許不在於攻頂，而在於願意咬牙堅持、走完那最後的一哩路。王建民的故事是一種提醒：即使青春遠去，身心疲憊，我們依然可以選擇相信夢。因為——［每個人心中，都還住著一個王建民］願與大家分享共勉之！Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法：｛向 天后 阿妹 致敬｝今天是2025年7月6日。回顧過去半年，許多人心頭始終懸著一個日子——7月5日。這一天之所以備受關注，源自日本漫畫家竜樹諒（Tatsuki Ryo）在其作品《我所看見的未來》中，曾預言這一天可能發生重大災難。隨著網路廣泛流傳，這則預言在無形中渲染了大眾的焦慮與不安。所幸，昨天一切如常，未有災難發生。在這場預言的陰影之下，今日的平安無事，彷彿為眾人的心情掀去一層壓在心頭的陰霾，也讓近半年來籠罩生活的焦慮得以釋懷。今天的主題是關於我的音樂創作學習的進展及心得分享。今年初，我給自己立下了一個年度功課：在今年年底前，創作出一首屬於自己的歌曲，當作送給自己的生日禮物。對於從未受過正統音樂訓練的我而言，這既是挑戰，也是心願的起點。於是，我透過 O.U.Music 平台找到了李老師 Alex，一位曾入選第32屆金曲獎最佳新人的音樂人，每週一次的一對一課程就此展開。課程才進行到第二個月，我便發現自己彷彿是一隻誤闖音樂叢林的小白兔，從原以為浪漫的創作之旅，走進了節奏、和弦與協調的現實泥濘中。原來，創作一首歌，並不只是挑個喜歡的旋律、配上靈感迸發的詞句那麼簡單。真正的起點，是學會一種樂器——鋼琴，或吉他。於是，我開始練習基本功：左右手配合、腳踏延音踏板、三者節奏一致的協調、再到和弦的轉換與記憶。老師說，如果我能將 C、Am、F、G 這四個和弦（五月天的天使這首曲的第一及第二段的和弦）順暢地彈四次為例，也只能演奏出約五秒鐘的樂句。這五秒，對初學者的我而言，可是從零開始的漫長旅程呀！Alex 除了是我的老師，也曾是「理想混蛋」樂團的製作人，目前仍持續為各類音樂人創作歌曲。他分享了不少幕後故事，其中最令他敬佩、也讓我印象深刻的，是天后張惠妹錄製〈人質〉時的經歷。當年，一位新加坡音樂人創作了一首歌曲，提報給阿妹的唱片公司，阿妹初看歌詞便斷然拒唱。據說她對這首歌產生情緒抗拒，直覺地覺得會勾起太多回憶。然而，在經紀人陳鎮川「軟性勒索」之下——以合約義務為由懇求她至少試唱一次——她終於進了錄音室，抱著「試唱就算」的心情，輕鬆唱完了一遍。沒想到，那一遍錄下的試唱，被製作人偷偷保留下來。當阿妹回放聆聽時，竟在錄音室裡淚流不止。那首歌觸動了她內心最深的情感，也讓她決定正式錄製這首歌。從那天起，將近有7～10天，她幾乎天天泡在錄音室，一遍又一遍重錄，最後總共留下了超過七百條音軌。但最終，她選用的，卻是那一開始隨性錄下的試唱版本——因為那一遍最真實、最自然、最沒有技巧上的包袱。Alex說：「以阿妹的天賦，其實她不必這麼用功，也能輕鬆交卷。但她選擇一唱再唱，追求每一個細節，就是她讓人敬佩的地方。」這首歌，就是後來感動無數人的〈人質〉。聽完這段故事，我只好更加鼓起勇氣，默默收起對「浪漫創作」的憧憬，換上一種更實際的心態——一週一課，一天一練，不問終點，只問前行。至於這首年度創作的最終樣貌會是什麼？我無從預知。但我相信，只要持續走下去，總會交出一首，不完美卻屬於自己的作品。Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法：｛從責任到自由：給自己後三分之一人生的一封信 ｝在圓山飯店俱樂部等候王董James的時候，我想起你昨晚問我的一個問題：「退休後賦閒在家，會不會有罪惡感？」這問題問得直接，也很誠實。我的答案是：基本上不會。但如果真要說有一點點，那大概是來自於經濟角色的轉變——沒有薪水收入，難免讓我覺得自己好像增加了家裏的財務管理壓力。這讓你必須花更多心力去打理我們家的財務事，而我在這部分幫不上什麼實質的忙，有時會因此感到一絲不安。至於我過去那種「要對父母、社會有所回饋與貢獻」的勵志心態，如今也慢慢退場了。不是因為冷漠，而是我深知：自己已經做得夠多，也走得夠遠，現在可以放下了。正因如此，外界或許覺得我怎麼變得如此冷眼旁觀，不再積極參與所謂的「江湖事」，但對我來說，那些責任與使命早已落幕。剩下的，是要好好地，為自己而活。我心中常常想，人生的後三分之一，應該是一段屬於「轉念與重生」的旅程。我們已經為原生家庭、為孩子、為社會，背負過許多責任與期待，現在，是時候卸下這些加諸在我們自己肩上的束縛，重新去思考「我想怎麼過這段日子」。「探索」、「學習」、「品嚐生活」、「珍惜夥伴」——這是我給自己這段旅程設定的四個方向。我希望能探索自己真正感興趣與好奇的領域，學習從未嘗試過的新知與技能，不論成功與否，過程本身就是一種滋味。而在這之中，我也要更懂得去品味每個當下，更珍惜仍陪伴在身邊、仍願意分享彼此生活的朋友與家人，尤其是相伴、支持我大半輩子的你。孩子們何嘗不是如此？他們看著我們如何面對退休與老年，將會決定他們自己未來是否有勇氣去追尋自己的人生。若我們能自在、從容、快意地走自己的路，那正是一種超越金錢的、無形的傳承財富與榜樣。去年開始學唱歌，今年則試著投入音樂創作，這些看似突兀的學習，其實都是我在實踐「探索與挑戰自己」的信念，我知道自己五音不全，也從未受過音樂訓練，但就是因為有這樣的距離感，才更激起我想去嘗試、去享受過程的好奇心。那不是為了證明什麼，而是一種心理上的定錨，一個提醒自己：永遠可以從零開始。另一方面，我也在製作一個個人的Podcast，取名《天母晨曦中的漫思：給未來70歲的你的時空信》。這是我給自己的一份禮物，也是一份留給孩子們的心聲。當我離開了職場的大江大浪，回歸天母這片安穩的晨光中，我試著把生活中微小的觀察、自我覺察與轉念的思考，用語音與文字記錄下來。我相信這不只是給當下自己的提醒，也是給自己在進行自在、從容生活中的行動方針，甚至是給我們的孩子與孫輩們的傳世財富。或許有一天，當他們也步入這樣的年紀，面臨同樣的困惑與選擇時，能從這些紀錄中，看見我們曾經走過的腳印，也許因此而感到一點理解、一份陪伴，甚至找到屬於他們自己的答案。人生如詩，前段是寫給世界的，後段，應該是寫給自己的。Powered by Firstory Hosting