人生不卡關 Life Unstuck Podcast

可頌迷迷行銷：停止比較！擺脫「年末憂鬱」，找回正能量邁入新年歡迎在 Apple Podcast 留言，和我分享你的共鳴或想法！人生不卡關 IG 帳號：https://www.instagram.com/life.unstuck.coaching/預約體驗一對一教練對話，與 Amber 聊聊：https://calendly.com/life-unstuck/firsttimePowered by Firstory Hosting

如果你常常覺得忙、累、委屈，卻又說不清自己到底卡在哪裡......這一集，我想和你聊一個我自己非常有感、也在教練工作中反覆看到的主題：能量管理。同時扮演多重角色的人，尤其是創業者、助人工作者、父母，很容易在「我可以」「順手幫個忙」中，一步步走進 burnout而不自覺。這一集，我們會一起探索：- 為什麼我們常會在不知不覺中，把自己搞得這麼累- Burnout 背後，常被忽略的「關係與界線」問題- 能量管理不是時間管理，而是「選擇權」的覺察- 如何用一個簡單的方式，開始為自己的能量設界線期待這一集，能陪你停下來，看見正在發生什麼，重新把能量留給那些對你真正重要的事。歡迎在 Apple Podcast 留言，和我分享你的共鳴或想法！人生不卡關 IG 帳號：https://www.instagram.com/life.unstuck.coaching/預約體驗一對一教練對話，與 Amber 聊聊：https://calendly.com/life-unstuck/firsttimePowered by Firstory Hosting

本訪談共分為上下兩集，在本集節目（下集）中，我們探討了正念練習在生活中的實踐。從早年推廣時被誤解為「助念團體」的趣事，到企業學員因正念改善家庭關係的感人故事，德中老師分享了在台推廣十多年來的心路歷程。我們也談到「Doing 與 Being」的核心差異——現代人習慣不停地「做」，卻忘了如何好好「活著」；而正念練習幫助我們回到此時此刻，真實地與自己、與他人相處。在節目最後，德中老師帶領聽眾進行一段簡短靜心，邀請大家在呼吸之間，感受當下的平靜與自由。🎬上集訪談影片：https://youtu.be/bj20RBZZvIc📌本集重點00:00 在台推廣正念逾十年，早期被誤認為「助念團體」的趣事01:20 企業學員回饋：正念讓家庭關係大幅改善04:55 學習轉折點：從「為他人學」到「為自己學」09:40 面對哀傷：透過正念接納情緒，帶出療癒與共鳴13:00 從「不要難過」到「允許悲傷」，學習與情緒同在15:24 Doing vs. Being：從行動模式轉向臨在模式，體驗關係與愛的真實連結20:30 Being的實踐案例：一分鐘擁抱孩子，提升陪伴的「質」而非「量」24:31 每日練習原則：「可以短、不要斷」27:10 送給人生卡關者的一句話29:25 靜心練習引導📌關於人生不卡關 Amber：https://portaly.cc/lifeunstuckcoaching📌台灣正念工坊：Facebook ► https://bit.ly/3BfYlgn官方LINE ► https://lin.ee/kPvinJhInstagram ► https://bit.ly/3ncYtbMPodcast ► https://bit.ly/3JPjjYk電子報 ► https://bit.ly/3Dx5ASh📌正念課程資訊：【正念減壓課程】https://lihi.cc/Tb7m1【正念冥想入門】https://lihi.cc/JYROjPowered by Firstory Hosting

- 你是否即使付出很多、筋疲力盡，仍覺得自己不夠好？- 真誠的肯定和一般的稱讚，有什麼不同？- 被真誠看見時，會帶來怎樣的心理轉變？- 他人的讚美與感謝，為何無法真正讓我們放鬆身心？- 自我肯定能帶來什麼樣的釋放與改變？- 給聽眾朋友的邀請：自我肯定練習人生不卡關 Amber IG 帳號：https://www.instagram.com/life.unstuck.coaching/預約一對一諮詢找Amber聊聊：https://calendly.com/life-unstuck/firsttimePowered by Firstory Hosting

📌到YouTube收看影片版訪談：https://youtu.be/bj20RBZZvIc?si=rJASLAdprclEpCSm📌本集重點：00:00:00 開場00:00:46 什麼是「正念」？00:03:52 赴美學習諮商心理學，接觸正念減壓療法 (MBSR)00:05:37 大學初次接觸禪修，體驗到內心的安定喜悅00:13:23 焦慮、失眠、胃食道逆流，透過正念不藥而癒00:15:32 法鼓山出家修行的八年歲月（獨家分享！）00:25:32 禪修 vs. 當代正念 兩者有何差別？00:28:21 正念練習帶來的轉變，用不同角度看待生死00:33:44 探究真理、實踐真理、推廣真理的初衷📌人生不卡關 Amber：https://portaly.cc/lifeunstuckcoaching📌台灣正念工坊：Facebook ► https://bit.ly/3BfYlgn官方LINE ► https://lin.ee/kPvinJhInstagram ► https://bit.ly/3ncYtbMPodcast ► https://bit.ly/3JPjjYk電子報 ► https://bit.ly/3Dx5ASh📌正念課程資訊：【正念減壓課程】https://lihi.cc/Tb7m1【正念冥想入門】https://lihi.cc/JYROj#正念 #情緒管理 #身心健康 #MBSR #正念減壓 #禪修 #失眠 #胃食道逆流 #mindfulness #meditation #當下覺知 #內在安定 #喜悅 #陳德中 #台灣正念工坊 #人生不卡關Powered by Firstory Hosting