輕輕說心裡話

🎧 當我們談容貌焦慮，其實談的不是外表，而是「我如何看待自己」。在這一集裡，瑋庭心理師分享了自己曾走過的容貌焦慮，以及陪伴個案時的發現：焦慮的表面是外貌，但背後，可能藏著更多我們尚未處理的情緒、需求與渴望。這一集，我們聊聊：👀 為什麼現代人這麼容易陷入容貌焦慮？💄 沒化妝就不敢出門，這算不算一種焦慮？🌀 追求美，為什麼永遠沒有極限？🌱 當焦慮影響生活，我們可以怎麼調整？💡 容貌焦慮只是表徵，背後其實還有更多等待我們看見的線索💖 練習欣賞自己，也才更能接納別人的喜歡在一個總被「外表」放大檢視的時代，這集想陪你看見：真正能讓你閃光的，從來不只是外表。🌻 輕輕說諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/🌻 Maggie在做的事 https://www.instagram.com/selfcare_freewriting/1:00 現代人的容貌焦慮，來自哪裡？3:00 沒有化妝就不敢出門，算是一種容貌焦慮嗎？4:30 追求美，沒有極限？9:10 當容貌焦慮，影響到生活，要怎麼改善？12:50 現在的青少年，面對容貌焦慮無所遁形？16:00 瑋庭如何走過自己的容貌焦慮？19:40 容貌焦慮只是一個表徵，其實下面暗藏了更多可以解決的線索！21:10 會讓一個人更突出的，不見得是外表！22:00 練習欣賞自己，也比較能夠接納別人對你的喜歡！Powered by Firstory Hosting

「心理師也會生氣，但重要的是知道怎麼和情緒共處。」這一集，我們聊聊：🎯 為什麼大學就決定當心理師？這條路真的如想像中美好嗎？💭 學習諮商的過程，一度想放棄，最後又是什麼力量讓他堅持？🔥 當心理師也可以生氣！？那怎麼面對自己的情緒？🛡️ 「衡量自己的狀態」，才能不讓自己內耗🧠 諮商的核心價值是什麼？不是給答案，而是陪伴一段旅程🌍 心理師的斜槓人生：經營個人品牌、還有環遊世界的夢想如果你曾經懷疑過自己的選擇，或想知道助人工作者背後的真實模樣，這一集，會讓你感受到一點力量與希望！2:30 大學就立定志向想讀諮商？4:50 讀諮商的過程中，一度想放棄？7:20 當心理師也可以生氣！！7:50 衡量自己的狀態，才不會內耗！8:40 當心理師最大的成長是什麼？11:30 諮商的用處是什麼？讓心理師陪你走一段！15:30 心理師都怎麼自我照顧？19:10 現在要當心理師，還得經營個人品牌？23:20 有個環遊世界的夢想！🌻 輕輕說諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/🌻 Maggie在做的事 https://www.instagram.com/selfcare_freewriting/Powered by Firstory Hosting

💬 關係裡的不安全感，真的會讓一件小事變成爭吵的火種愛，除了心動與浪漫，更需要安全感與信任作為養分。心理師說，依戀關係的三個關鍵是——「我感覺到你、我理解你、我影響你」。這一集，我們聊聊：💞 伴侶間的安全感與不安全感，為什麼這麼影響關係？🗝️ 在感受對方的同時，如何不迷失自己？💡 高敏感與歸屬感需求，從何而來？🛋️ 伴侶諮商裡，如何在衝突中找到真正的需求？💔 好好分手很難嗎？關係真的能修復嗎？✨ 一對父母能給孩子最大的禮物，就是好好相愛無論你身處一段甜蜜、拉扯，或剛剛落幕的關係，這一集，都可能讓你重新理解愛，也重新看見自己。🔗 點這裡收聽節目！#伴侶關係 #親密關係 #心理師觀點 #愛與安全感 #關係修復1:30 伴侶關係裡的安全感與不安全感！2:40 當一段關係沒有安全感，任何小事都能變成吵架的理由！4:00 依戀三元素：我感覺到你、我理解你、我影響你6:30 認知自己的感受、表達需求，是關係穩定的不二法訣！9:00 感受對方的同時，要怎麼保有自我？11:10 看了那麼多段關係，要怎麼持續保持對愛情的相信？15:40 高敏感是從何而來？19:50 歸屬感的需求是什麼？21:10 伴侶諮商，在兩個人的爭執中去探索，彼此真正的需求！21:40 所有的關係，都可以修復嗎？23:40 愛是可以學習的嗎？24:00 一對父母能給孩子最大的資產，就是好好相愛！26:03 愛是一種最古老的魔法！28:40 好好分手，其實很難？🌻 輕輕說諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/🌻 Maggie在做的事 https://www.instagram.com/selfcare_freewriting/Powered by Firstory Hosting

🎧 做心理師，也是一場自我探索的旅程從工程師到心理師，他說——「越寫程式不會越快樂，但越接案，會！」這一集，我們聊聊：🌱 工程師轉職心理師的過程，怎麼從理性思維轉向情感照顧？🌱 小時候想拯救地球，長大後選擇用陪伴來創造改變🌱 「同理反應」是什麼？如何練習讓人感受到被理解？🌱 自我探索可能會痛，但也很值得🌱 當心理師最常被問：「很賺嗎？」來聽聽真實的一手觀察🌱 做助人工作的人，最需要的是什麼？自我照顧、自我賦能，以及不斷問自己：「什麼才是真正的幸福？」你也曾經想過轉換跑道，追求更有意義的生活嗎？這一集，邀請你一起走進這段真誠又幽默的旅程。1:30 從工程師轉職心理師的心路歷程？2:16 小時候就有拯救地球的夢想？3:30 「幸福」到底是什麼感覺？5:18 什麼是「同理反應」？6:50 原來世界上有一門學科，是在探討怎麼讓人幸福？8:25 去當「張老師」發生了哪些有趣的事情！12:10 做諮商跟助人工作者，最後收穫最多的其實是自己？12:35 越來越下寫程式，不會越來越幸福，但接越多案會！？15:50 短期的培訓，當下很感動，結束後一場夢？22:10 自我探索可能會經歷一些痛苦？23:09 都市傳說當心理師很賺，是真的嗎？26:40 當心理師，有時候真的會很累？28:12 作為心理師的自我保健方法！29:05 自我賦能很重要！34:20 生命的成功，是了解如何愛與被愛！🌻 輕輕說諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/🌻 Maggie在做的事 https://www.instagram.com/selfcare_freewriting/Powered by Firstory Hosting

我們每個人，在親密關係裡的模樣，往往藏著過往經驗、曾經的創傷，還有我們如何學會愛與被愛。這一集，我們聊聊：🌱 原生家庭如何影響我們對關係的期待與不安？🌱 什麼是依附理論？焦慮型依附有哪些行為特徵？🌱 創傷不是記憶模糊，而是身體還記得的感覺🌱 陪伴焦慮依附的個案，需要的是理解與慢慢看見🌱 在關係裡學會照顧自己，也是一種重要的練習🌱 諮商，是一段「以你為主」的關係，探索不需要答案，只需要開始每段關係，都是一次重新靠近自己的機會。1:20 親密關係跟原生家庭的經驗有關？1:40 依附理論是什麼？3:10 每個人的依附型態，有機會隨著時間改變！4:50 創傷怎麼造成的？6:40 要承認自己有創傷，其實也是一件很不簡單的事？8:50 焦慮型依附的成因，會有哪些特徵？11:10 如何陪伴個案看見焦慮的源頭？17:30 焦慮型依附的人，也需要照顧自己？21:00 因為情感困擾，走進諮商室的人有多少？23:01 來諮商不一定要講的很清楚才可以，是一段探索的過程！26:13 諮商是一段以自己為主的關係！非常療癒？🌻 輕輕說諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/🌻 Maggie在做的事 https://www.instagram.com/selfcare_freewriting/Powered by Firstory Hosting