輕輕說心裡話

自傷行為不是作亂，是他們正在求救的方式面對自傷的孩子，我們常常慌了、怕了，卻也忍不住生氣。但在疼痛背後，他們只是正在用一種「還說不出口」的方式，告訴我們他們很難過。這一集，我們聊聊：🌻 什麼是「自傷」，又和「自殺」有什麼不同？🌻 為什麼越來越多年輕人，選擇用痛來與世界對話？🌻 面對自傷的青少年，師長與父母可以怎麼陪伴？🌻 如何用「看見、感受、陪伴」三步驟，打開對話的空間？🌻 身為父母／師長，也可以有自己說話的空間傷口的背後，是還沒說出口的情緒；穩定的大人，是孩子情緒起伏裡最好的避風港。01:10 「自傷」行為跟「自殺」念頭的差別？該怎麼處理？02:16 兒童、青少年最大的困境來源通常是什麼？03:30 自傷行為是透過「疼痛」，是宣洩、也是轉移注意力06:00 遇到自傷的行為，降低責怪，以免成為孩子的另一種壓力！09:30 面對自己的自傷行為，青少年心中其實也很矛盾！12:30 面對自傷的青少年，師長可以從這三句出發：「我看見了什麼、我的感覺是什麼、有什麼我可以幫忙的」讓他們不會感覺到自己被責備！19:30 父母跟孩子，都可以跟諮商師聊聊！24:40 在親子關係裡看見彼此的困難，就是很大的發現！25:29 當照顧者穩定了，孩子在起伏的過程中，會比較容易讓他們平靜下來！輕輕說 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/Powered by Firstory Hosting

心理師不是神，而是一個願意長期練習誠實面對自己的人。原來在助人之前，得先學會照顧自己；在理解別人之前，也要願意往內挖掘，認識自己每一道情緒的來源。從高中老師的一句話，到成為心理師的路上，她走過掙扎、懷疑，也一路把那些學習變成陪伴他人的力量。-✨這一集，我們聊聊——- 成為心理師的那個起點，原來是高中老師的一句話- 錄取研究所不是終點，而是深度自我挖掘的開始- 每個「逃避」，可能都是身體在說話- 怎麼判斷「這個情緒是我的，還是個案的」？- 小孩的創傷，有時只是來自一個被忽略的小瞬間- 為什麼幫助別人之前，要先學會照顧自己？如果你也曾在關係裡疲累、在照顧別人時忘了自己，這集的對話，希望成為你重新回頭擁抱自己的起點。-05:10 高中老師的陪伴，是讓自己決定成為心理師的啟蒙？07:23 讀心理諮商的過程，比想像中的困難好多！！？08:20 沒想過成為諮商師的路上，要把自己挖得這麼深。14:10 任何事情都會造成小孩的創傷？16:30 爸爸媽媽也不需要無微不至的呵護小孩，要放手孩子能長出自己的能力！18:50 逃避也是一種作為，人不可能不去回應自己遇到的狀況。22:20 諮商的過程，要去覺察自己的感覺，是自己的還是個案的！30:54 覺察自己的壓力，是排解的第一步！37:30 先幫助自己，才可以去照顧更多人！Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rmeerh018c01w17952bp1v/comments有些人搬出去，是為了工作、是為了愛情；有些人離家，卻是為了找回自己的空間與界線。但也有很多人，即便成年，仍在「想搬、搬不走」的矛盾中拉扯。在這一集，我們聊聊那些不被說出口的離家故事：🏠 在家鄉念大學，好像就少了一個搬出去的理由？😞 不回家就會有罪惡感，甚至想找個「順理成章」的藉口？🤯 「情緒房租」是什麼？那些心理上的壓力，如何拆解？💬 該怎麼跟父母核對「彼此真實的感受」？🌱 我們是否也低估了父母的適應力？搬出去，不代表就不愛了。🔍 在離家這件事上，其實也藏著關於自我負責、情感連結、內在議題的深刻探索。搬出去，從來不是一場反叛，而是一場與自己和家人更深的對話。01:40 碩士論文的訪談發現，有好多成年子女都要尋求一種允許，才趕離開？02:45 大學就在家鄉讀的時候，好像就沒有一個理由搬出去？05:15 不回家會有罪惡感？06:30 總是在找一個順理成章搬出來的理由，究竟是給自己一個交代，還是給父母？09:20 怎麼跟父母去核對彼此的「真實感受」？11:30 情緒房租該怎麼拆解？13:07 自由跟負責是相輔相成的！17:00 有時候我們也低估了父母的適應能力？21:40 想搬真的搬不出去嗎？26:10 沒住在一起，不代表就不愛了！29:15 家庭經營，也是一門好深的學問！29:30 離家議題，可以讓案主看見很多其他的內在議題？Powered by Firstory Hosting

身為家中的老大，總是先想到別人的需要。成為心理師以後，她發現，這條路上最先被幫助的，竟然是自己！第七集，我們一起聊聊：✨ 諮商室是一個「精神時光屋」，讓人有勇氣面對自己。✨ 當遇到挑戰和挫折時，不再急著逃跑，而是陪自己慢慢走過去。✨ 身為敏感的人，怎麼自保？有感覺到，不一定要馬上處理。🎶 她的紓壓方式，竟然是學烏克麗麗！💬 什麼樣的經驗，才算是「創傷」？🌿 當生命慢慢變得穩定安穩，也是一種成功的樣貌。走過那些掙扎與體悟，才明白「穩穩地過日子，也很了不起。」這一集，邀請你一起聽聽一位心理師的真實故事。2:30 從外文系到心理諮商師的契機？9:00 作為家族中的老大，埋下了討好型的因子？11:10 成為心理師，幫助最多的是自己！14:15 諮商室是精神時光屋！18:40 遇到挑戰、挫折的時候，不會急著逃離了！25:30 敏感的人怎麼自保？有感覺到，不一定要馬上處理！26:00 紓壓方式，去學烏克麗麗！27:50 什麼算創傷？34:10 生命的安穩，也是一種成功！Powered by Firstory Hosting

「要不要一起去談談？」光是邀請伴侶或家人一起進行諮商，就已經是一道大大的門檻。家庭與伴侶諮商，其實跟個別諮商的訓練完全不同。-第六集，我們一起聊聊關係裡的日常、爭執，還有那些不說出口的愛與修復。👩‍❤️‍👨 家庭諮商和個別諮商的差別，心理師的養成過程有多不一樣？💬 「把家人邀來」這五個字，為什麼這麼難開口？🛠 感情好的情侶也可以諮商嗎？關係是需要保養的！💞 心理師眼中的「愛」，其實是一種長期信任與修復力🔥 冷戰其實比熱吵更可怕？如何建立關係中的安全感🔑 到底有沒有「對的人」？或是我們可以練習成為對彼此有回應的人？📚 關係存摺的存款，夠不夠用，是件很重要的事-這一集，獻給正在關係裡努力的你們。我們可以一起，把愛的樣子，好好說清楚。-Apple podcast https://reurl.cc/0KDOmMKkbox https://reurl.cc/gR8mNV#輕輕說 #心理諮商 #伴侶諮商 #關係經營 #家庭心理學 #愛的樣子 #愛Powered by Firstory Hosting