花園會客室

當你總是覺得提不起勁，明明很努力，卻無法真正踏出那一步──你知道嗎？問題可能不在「你做得不夠」，而是你的腳儲存太多過往的經驗和情緒。很多人拚命工作、扮演好各種角色，卻常覺得沒動力、拖延、對改變感到不安。這些和你的「腳的記憶」有直接的關聯。腳不只是身體的基礎，更具體的顯現了過往經驗對行動的制約。尤其在早年的依附關係中，腳儲存了家庭如何支持我們，讓我們學會如何行動的準則。如果你經常感到焦慮、浮動、卡住難行，歡迎你來看看自己是哪種常見的腳部能量失衡類型？沉重腫脹、肌肉緊繃、細瘦無力。這些腳的型態不是偶然，而是過往等待被釋放的情緒印記。在這支影片中，療癒師季瑩帶你從腳的覺察開始，認識不同腳型背後的情緒訊息與行動模式，分享如何透過花晶療癒與溫柔照護，重新建立你的支持感與行動穩定性。當我們學會照顧腳，也就學會給自己力量與信任，身心同步開啟事業與人生的擴展。讓我們從腳出發，走一條穩定、自由、有力量的道路，回心裡的家。觀看本集影片：https://www.youtube.com/watch?v=0Tp-dUPNKFo最新活動資訊：https://sentimentgarden.com/event/季瑩老師 初心聊癒：https://www.facebook.com/trueheartsharing小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clp29nmul013801yzchhpaw46留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clp29nmul013801yzchhpaw46/commentsPowered by Firstory Hosting

工作壓力大到腦袋停不下來、眉心緊緊的、太陽穴像要炸開？明明有很多想做的事，卻總像被什麼困住一樣，最後什麼也沒開始。​其實，不是你能力不夠，而是你正在「過度用腦、壓抑感受」，阻擋了創造力的自由流動！​這可能源自成長過程中，你學到了「我要夠好、夠乖，才值得被愛。」​這樣的內在模式，長大後可能影響你在職場的表達方式：你可能在他人面前不習慣說出真正的想法，或難以自在表現、合作與溝通。​在這支影片中，療癒師季瑩帶你辨識兩種「壓力型頭部」：— 緊繃型：腦袋轉不停、焦慮失眠、神經緊繃— 水腫型：思緒遲緩、感官不靈敏、能量滯留阻塞、無法釋放​透過簡單的頭部觀察練習，搭配不同顏色花晶的支持，你可以輕鬆釋放壓力、打開靈感、重啟創造力與心靈的活力。​這不只是放鬆腦袋的練習，更是重新連結你真實感受與創造力的起點。​現在就動手摸摸你的頭皮，看看它今天在對你說什麼吧！​歡迎留言分享：你的頭部今天有什麼感覺？你偏向緊繃型還是水腫型？觀看本集影片：https://www.youtube.com/watch?v=woh2BcVvUA8最新活動資訊：https://sentimentgarden.com/event/季瑩老師 初心聊癒：https://www.facebook.com/trueheartsharing小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clp29nmul013801yzchhpaw46留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clp29nmul013801yzchhpaw46/commentsPowered by Firstory Hosting

📌心理學家麗莎·費德曼·巴瑞特（Lisa Feldman Barrett）的研究表明，更精確地識別和表達情緒，可以有效減少對特定恐懼源的反應。從神經科學的角度來看，當我們用更精確的詞彙描述情緒時，大腦的前額葉皮質（負責高級認知功能的區域）會被激活，有助於抑制杏仁核（負責處理恐懼和威脅的區域）的活動，從而減少負面情緒的強度。情緒命名→ 前額葉皮質啟動 → 幫助安撫恐懼（杏仁核）模糊 vs 明確的情緒差別：❌「我好煩」、「我不好」✅「我感到悲傷」、「我有點嫉妒」、「我覺得委屈」當你能夠把情緒具體化，你的大腦與神經系統會收到訊號：「我被理解了，我是安全的。」認出情緒，主動擁有安全感。我們把情緒分為六大類：快樂、生氣、害怕、舒服、難過、其他，可以花一點時間問自己：「我今天最接近哪一種情緒？」記住：沒有情緒是錯的，只有還沒被好好命名與陪伴的感受。擁抱脆弱的力量，才是真堅強。觀看本集影片：https://www.youtube.com/watch?v=tiJHYr_YhdM最新活動資訊：https://sentimentgarden.com/event/情緒花園臉書：https://www.facebook.com/SentimentGarden小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clp29nmul013801yzchhpaw46留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clp29nmul013801yzchhpaw46/commentsPowered by Firstory Hosting

摸摸你的下腹部，是緊繃還是柔軟的呢？我們的下腹關係著消化與生殖功能，還影響情緒穩定與能量流動。透過簡單的呼吸與手部按壓練習，覺察下腹的訊息，學習釋放壓力，找回身心的支持與安定感。🧘‍♀ 本練習的關鍵步驟：✅ 調整姿勢 – 你可以選擇舒服地坐下或躺下，讓身體放鬆。✅ 深呼吸 – 閉上眼睛，透過鼻子慢慢吸氣、緩緩吐氣。✅ 手部按壓 – 雙手交疊，輕輕按壓肚臍下方，不需要用力。✅ 感受變化 – 隨著吸吐之間，觀察下腹的緊繃、鬆軟、溫度變化。✅ 陪伴情緒 – 覺察有沒有情緒浮現，即使沒有也沒關係，讓自己沉浸在這個全然與自己親近的時光。🌿 練習照顧下腹的好處：🔹 緩解累積的壓力與不適🔹 促進內臟的能量流動，改善消化與生理循環🔹 增強與身體的連結，更有安全感延伸閱讀：為何要養護下腹？這6個身體區域，竟然都與下腹息息相關！https://sentimentgarden.com/maintain-...如果你也喜歡這樣的身體引導練習，讓專業療癒師群每天帶你透過簡單的練習，提升能量面對生活與關係！💛👉 歡迎立即加入情緒花園21天自我照顧課程：https://sentimentgarden.com/act/21days/📩 在留言區分享你的感受，讓我們一起在這趟旅程中彼此支持！✨觀看本集影片：https://www.youtube.com/watch?v=AT2bFZ9Eab8最新活動資訊：https://sentimentgarden.com/event/Sofia老師 索菲亞心靈花園:https://www.facebook.com/sofiasoulgarden小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clp29nmul013801yzchhpaw46留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clp29nmul013801yzchhpaw46/commentsPowered by Firstory Hosting

💡 【為什麼要平衡第六、第七脈輪？】當這兩個脈輪失衡時，🔸 可能會出現 過度思考、失眠、無法專注或缺乏靈感，🔸 甚至會讓我們 感到迷茫、焦慮，與內在智慧斷聯。今天讓季瑩老師帶領這組簡單的身體流動練習，將幫助你穩定能量場，重新建立內在連結！🌬 練習步驟：釋放頭部緊繃，回到身心平衡1️⃣ 站立姿勢，調整能量流動✅ 雙腳與肩同寬，雙手自然放鬆✅ 感受 腳底的重量，讓自己慢慢往下沉，與地面建立穩固的連結2️⃣ 引導光的流動，安定能量場✅ 想像 一束純白溫暖的光，從頭頂流入身體✅ 這道光穿過 喉輪、心輪、腹部，一直到雙腳✅ 吸氣，將光從腳底往上帶到頭頂，雙手同步舉高✅ 吐氣，讓雙手回落至胸口，感受心輪的穩定3️⃣ 整合能量，找到平衡點✅ 雙手交疊於 心口位置，停留片刻✅ 觀察身體的變化，感受這份穩定感✨ 這個簡單的練習，可以多做幾次，幫助你安穩流暢。💡可搭配六號、七號彩光花晶，以及靈性修護花晶更多練習和說明，歡迎追蹤季瑩老師的 #初心療癒 粉專，更推薦預約季瑩老師的一對一療程，直接體驗季瑩老師的安穩支持。如果你希望每天透過簡單的練習，幫助自己學習穩定能量，歡迎加入情緒花園21天自我照顧課程：https://sentimentgarden.com/act/21days/讓靈感與流暢成為你的日常！🌸✨觀看本集影片：https://www.youtube.com/watch?v=5-2jPt8fmtw季瑩老師 初心聊癒：https://www.facebook.com/trueheartsharing小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clp29nmul013801yzchhpaw46留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clp29nmul013801yzchhpaw46/commentsPowered by Firstory Hosting