Abby營養師修熄示
「要怎麼吃才能增肌減脂？」
「168 斷食可是卻沒瘦是為什麼？」
我是 Abby 營養師，同時也是一名健身教練
從事營養師十多年經驗
時常幫大家找出減肥、健康相關的疑難雜症
希望藉由PODCAST 分享給更多需要的朋友～
修正、熄滅、示範!
這裡是✦Abby營養師修熄示✦
---
❤IG: abby.eat.life
❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示
Powered by Firstory Hosting
所有集數
EP-93【喉嚨卡卡、火燒心😨胃食道逆流！？｜BMI 超重但體脂肪標準，OK嗎？｜如何喜歡上運動？】
本集分享：1. 吃個炸物就胃食道逆流2. 胃酸為何倒彈？3. BMI 的限制4. 亞洲人 BMI 標準更嚴格？5. 想半天不如開始做🔔 提醒 & 聲明：每個人的體質與狀態不盡相同，且會隨時間變化。健康與體重管理沒有單一標準答案，我的分享是基於個人經驗與研究🔍你不一定要完全認同或照做，這只是提供一種思考方式，希望你能從中找到有幫助的部分，並靈活應用在自己的狀況中❤️感謝收聽 🥰您的支持都是我創作的動力歡迎留言喔！■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life■ LINE 👉 https://lin.ee/owvj0is■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/commentsPowered by Firstory Hosting
EP-92【增肌減脂要喝乳清蛋白嗎？｜熱量 APP是減肥神器還是越用越焦慮？｜一星評論的反思】
本集分享：1. 蛋白質吃多少這樣算2. 乳清蛋白在這些情況喝3. 當心飲食App成為飲食枷鎖4. 天哪第一次收到一顆星5. 從追求完美到擁抱不完美！感謝收聽 🥰您的支持都是我創作的動力歡迎留言喔！🔔 提醒 & 聲明：每個人的體質與狀態不盡相同，且會隨時間變化。健康與體重管理沒有單一標準答案，我的分享是基於個人經驗與研究🔍你不一定要完全認同或照做，這只是提供一種思考方式，希望你能從中找到有幫助的部分，並靈活應用在自己的狀況中❤️※「如有任何健康問題或疑慮，請諮詢專業醫師或營養師的意見，以獲得最適合您的建議。」小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/commentsPowered by Firstory Hosting
EP-91【體重80→64Kg、腰圍90→76cm、體脂40→30%！｜減肥需要斷食、斷澱粉嗎？｜突破停滯期的方法原來是？】
本集分享：1. 為了這個瘦下來才持久！2. 找營養師有多重要？3. 月經前吃的爆吃真會造成變胖？😨4. 斷食、斷澱粉要在這時用！5. 堅持下去就能找到適合自己的方法感謝收聽 🥰您的支持都是我創作的動力歡迎留言喔！■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life■ LINE 👉 https://lin.ee/owvj0is■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/commentsPowered by Firstory Hosting
EP-90【運動後怕低血糖要馬上吃東西？｜增肌需要少量多餐？｜便便為何濕濕黏黏？】
本集分享：1. 一天吃六餐是為了？2. 是真的低血糖嗎？3. 升糖素&胰島素4. 由便便看腸道狀況5. 這樣吃改善排便🔔 提醒 & 聲明：每個人的體質與狀態不盡相同，且會隨時間變化。健康與體重管理沒有單一標準答案，我的分享是基於個人經驗與研究🔍你不一定要完全認同或照做，這只是提供一種思考方式，希望你能從中找到有幫助的部分，並靈活應用在自己的狀況中❤️※「如有任何健康問題或疑慮，請諮詢專業醫師或營養師的意見，以獲得最適合您的建議。」感謝收聽 🥰您的支持都是我創作的動力歡迎留言喔！小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/commentsPowered by Firstory Hosting
EP-89【更年期後壞膽固醇容易上升？｜三酸甘油脂為何偏高？｜熱量不超標 血脂為何高？】
本集分享：1. 三高是哪三高？2. 看待健康指標的思考方式3. 三酸甘油脂影響胰島素功能4. 除了吃，還要注意…5. 代謝靈活度提升脂肪利用率感謝收聽 🥰您的支持都是我創作的動力歡迎留言喔！小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/commentsPowered by Firstory Hosting