說說這些｜說說那些｜說說身心和諧的這些與那些

是什麼，悄悄塑造了你現在的模樣？一句話、一個眼神，甚至一個玩笑，都可能悄悄地，影響了你的人格，在你心裡種下一種性格。坣老師在本集中，談人格的養成與身心的永續連結，透過一則無心之語卻藏著深意的小明笑話，輕啟一扇關於「我是誰」的內在之門。從父母的身教言教、老師的影響、乃至社會每一次對話與相遇——我們的人格就在這些點滴中被雕琢。🔍 重點摘要：1. 父母與老師在人格形成中的角色與責任2. 如何從「人格修補」邁向「身心和諧」的自主旅程3. 為什麼永續，不只關乎環境，更從個人心念開始？4. 又為什麼你是世界永續中最關鍵的一份子 ?人格不是天生注定，而是可以被理解、被修復、被重新選擇的。如果你曾因過往受傷，請記得──你依然有光，如果你是個擁有正向特質的人，請持續發光，因為你的存在，正悄悄照亮著別人。祝福你，頭頂永遠有一道光，溫柔照亮前方，也照見自己的美好。我們下集見。Powered by Firstory Hosting

你說出口的每一句話，都在改寫你與世界的關係。聲音有形，語言有光，一念芬芳起，萬物皆有回聲。這集，坣娜老師邀你一起實驗語言的力量，感受心念如何讓水更甘甜、讓植物更茁壯，也讓你的生命更加和諧。🔍 重點摘要：1. 聲音能改變水的結晶形態，語言蘊藏情感與能量。2. 日常對水、植物、甚至大樹說出感謝，萬物會回應你的心意。3.「三碗水實驗」邀你親自驗證語言的影響力。4. 惡毒與芬芳的語句不僅改變他人，更改變你自己與身體每個細胞。5. 語言，是通往身心和諧的起點，每個念頭，都在書寫人與人之間的連結與平衡。🌿對世界說的每一句話，都是一種種子，種下善意，生活就會悄悄開花。Powered by Firstory Hosting

在這一集中，坣娜老師帶領大家深入探索「氣」的多重意涵，從語言文字的演變，到人體運行的能量，再到如何透過呼吸與心態調整來轉化情緒，讓自己活得更和諧、更健康。🔹 氣的本質與歷史- 「氣」最早指天空的雲氣與米飯蒸氣，後來演變為天氣、氣候、氣節等概念。- 在人體內，氣與血相連，是維持健康的重要元素。瑜伽中氣屬陽，血屬陰，二者需平衡。🔹 氣與情緒管理- 生氣 → 氧氣：以深層呼吸取代怒氣，滋養內在正氣。- 鬥氣 & 賭氣 → 喜氣：面對爭執與不服氣，不妨以微笑化解，轉為正向能量。- 喪氣 → 爭氣：當遇到挫折，挺直脊椎、調整心態，為自己爭氣，找出更好的應對方式。🔹 呼吸與身心和諧- 正確的呼吸法，如腹式呼吸，能幫助穩定情緒，提升內在能量，讓人更有活力。- 微笑不僅改變氣場，也能提升情緒，創造屬於自己的「喜氣」。✨ 祝福大家帶著喜氣、真氣與好運氣，迎接每一天！Powered by Firstory Hosting

你是否曾對自己說過：「比上不足，比下有餘」？這句話，是鼓勵？是安慰？還是無謂的比較？在這一集中，坣娜老師邀請你一起深思，如何運用 「比較」的智慧，讓它成為人生成長的助力，而非內耗的枷鎖。💡 本集重點：🔹 「比上」的正向力量當我們仰望他人時，該如何將「比上」轉化為激勵，而不是嫉妒與焦慮？🔹 如何避免無謂的比較錯誤的比較，可能會在內心種下負面的種子，影響自信與判斷。🔹 「比下有餘」的真正意義當人生陷入困境，如何透過不同視角，看見自身的優勢與可能性？🔹 與自己比較，才是成長的關鍵真正的進步不在於勝過他人，而是讓今天的自己比昨天更開闊、更有智慧。人生不在於與他人較量，而是找到屬於自己的方向，走得更穩、更遠。🌿 現在收聽，一起學習如何讓比較成為人生前進的動力！Powered by Firstory Hosting

延續上集，坣老師這集帶我們進一步探討疼痛的本質。當感受到疼痛，第一反應是抗拒與排斥，但你是否想過，疼痛其實是一種『保護機制』？它提醒我們避開危險，讓我們警覺，甚至幫助我們與身體建立更深的連結。💡 本集重點：✅ 疼痛的真正意義為何被燙到、碰觸高溫會讓我們瞬間彈開？✅ 心理疼痛的影響心傷不僅影響情緒，還會傷及肺、肝、脾！✅ 幻痛之謎截肢患者為何仍感受到「不存在」的痛？醫學如何解密？✅ 與疼痛共處的智慧學會感謝疼痛，從中獲得力量，而非被它擊垮。👉 這一集，你將學到：我們習慣逃避疼痛，卻鮮少深入探究它的真正意義。其實，疼痛不只是身體發出的訊號，更是一種自我保護機制！它提醒我們留意身心狀態，及時察覺問題，從而避免更深層的傷害。🎧 立即收聽，理解疼痛的奧秘！Powered by Firstory Hosting