藥師阿姨「要」健康
年過半百的藥師阿姨經歷中年發福、更年期的困惱 讓自己更健康？歡迎一起來聊聊如何不用藥，透過「吃喝玩樂」找回年輕活力🎉
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所有集數
如何吃水果才不會發胖？
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藥師阿姨「要」健康
台灣是寶島，四季的水果都甜，而且非常甜 !! 要保持苗條身材建議水果要餐後吃，每餐一個拳頭大小的量。 記住只要是水果都會升血糖 >< Powered by Firstory Hosting
健康2份醣
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藥師阿姨「要」健康
｢健康2份醣」 糖尿病權威醫師 游能俊醫師發現，要避免糖尿病就要從飲食來著手，所以提出了｢每餐2份醣」的觀念，希望能過控制飲食中醣份的攝取，更有效的預防糖尿病的發生。根據推廣多年的經驗，只要能遵守這個原則，不論是糖尿病患還是一般民眾，血糖、體脂都有明顯改善。不過他也提醒，2份醣原則可是18歲禁喔（18歲以下不適用）！ Powered by Firstory Hosting
平衡血糖「健康三劍客」
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穩定血糖要多吃 ~三種非含醣食物 : (1).油脂 (2)蛋/魚/肉/豆 (3)蔬菜類 三餐都要好好攝取喔 ^^ Powered by Firstory Hosting
血糖三「賤」客
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造成血糖飆升的三「賤」客: 全穀雜糧類、水果、乳製品， 都會讓我們的血糖飆升，刺激胰島素劇烈>< Powered by Firstory Hosting
讓我們變胖的荷爾蒙
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藥師阿姨「要」健康
胰島素不只影響我們的血糖， 更是讓我們變胖的荷爾蒙喔 !! Powered by Firstory Hosting