Sherry's Notes 雪力的心理學筆記

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想了解AI卻不知從何開始？《數創實驗室》Podcast頻道幫你解惑！我是Vincent，擁有十年以上AI與大數據經驗，將以淺顯方式分享AI應用、技術與社會影響。訂閱《數創實驗室》，一起在AI時代學習！https://fstry.pse.is/6pa475—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——今天請到有 #內向者領袖 稱號的張瀞仁 Jill，是因為我發現頻道裡有很多內向者，有著類似的職場困境，例如被旁人以為沒有想法、職場上需要社交時感到困難等，今天能夠請到Jill老師來分享內向者的成功經驗真的很開心，相信對內向的朋友可以帶來很大的幫助！꒰ 一堂全然順應你性格特質，培養內向優勢的職涯療心課 ꒱📍喚醒專屬優勢，成就最好的自己：無需刻意「改善」內向，順應性格療癒內耗、挖掘潛在優勢！📍內向者的職場必修課：系統性歸納多元職涯情境＆應對方針。安靜內斂不再吃虧，內向的你也能成為職場佼佼者！📍25天看見成長軌跡：日記跟練，培養內在穩定的能量管理術 #換位思考模板 ＃認知覆盤 ＃天賦探索。📍最溫暖的專屬教練：引領數十萬內向者看見自我價值的國際社群領袖，彙整成功經驗，伴你長出堅定自信，減少彎路碰壁。⚛︎ ꒰ 25堂職涯療心練習 ꒱ ⚛︎突破自我設限，喚醒職場優勢🫶👉10/24 (四) - 12/8（日） 限時預購低於45折👉結帳輸入「雪力筆記350」再折350元🔎課程介紹：https://bit.ly/4e5QvbL👉時間軸傳送門：00:00 開始00:34 來賓介紹 #張瀞仁03:57 從小經歷 #內向者 的辛苦04:30 關鍵：接受自己本來的面貌05:22 雪力分享童年壓抑自己外向個性的經驗06:56 內向者也可以發展出獨特的成功途徑09:12 內向者建立人際關係 與外向者的不同11:36 內向者的吃香與吃虧12:18 面對 #應酬、#建立人脈 #社交 的難題，確立內在的 #意義感15:41 當你扮演不適合自己的角色，旁人是感受得到的17:51 內向者在職場常遇的偏見與挑戰19:55 內向者如何應對 #過度自省 的內耗23:12 內向者的職場秘笈25:38 內向者的職場修練包含了哪些面向？—我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8QPowered by Firstory Hosting

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影片中提到的書、心理學研究與論述，都整理在下面喔！--👉時間軸傳送門：00:00 正片開始00:24 為什麼錄這一集？01:13 為什麼分享這兩本書？01:59 從#榮格 #個體化，看40歲的分水嶺02:40 對自我 #陰暗面 的理解03:36 #社會心理發展階段：40歲的人生主題05:59 如何理解 #中年危機 的矛盾？08:34 女性 #更年期，其實平均35就開始09:28 女性的中年危機：#三明治世代10:22 兩本書的選讀建議與背景介紹12:20 第一件事：接受吧，40歲一事無成很正常13:21 第二件事：把自己放在第一位14:40 第三件事：與母女關係造成的創傷和解16:15 #原諒 的定義16:57 第四件事：不要害怕做選擇 和做決定18:00 第五件事：美好的、不完美的、討厭的關係20:42 第六件事：相信自己老了，比真的老更可怕21:29 第七件事：人生所有的選擇都不嫌晚，除了生小孩24:41 總結：女兒啊，我會支持你到你生命的最後一刻。本集選書：👉給我40歲的女兒：心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒https://bit.ly/3U5YRJf👉40歲起的人生課：解鎖真正人生，化解焦慮的力量之書https://bit.ly/3BCbVzJ本集提到的研究與論述👉榮格 個體化 (Individuation) https://bit.ly/4euIwWB👉社會心理發展階段 (Erikson's stages of psychosocial development) https://bit.ly/4h0ftfa👉結構性中年危機(Midlife crisis)，簡稱"中年危機" https://bit.ly/3zRPXIq👉社會時鐘理論 Social clock theory https://bit.ly/3U4eyRg👉逆時針研究訪談 Counterclockwise study: Dr. Ellen Langer https://bit.ly/3YjB5fm狄更斯《#雙城記》中的第一段話，描述了年代的矛盾與對比，也是我認為描述中年再適合不過的一段話：👉這是最好的時代，這是最壞的時代，這是智慧的時代，這是愚蠢的時代；這是信仰的時期，這是懷疑的時期；這是光明的季節，這是黑暗的季節；這是希望之春，這是失望之冬。(原文："It was the best of times, it was the worst of times, it was the age of wisdom, it was the age of foolishness, it was the epoch of belief, it was the epoch of incredulity, it was the season of Light, it was the season of Darkness, it was the spring of hope, it was the winter of despair.")—全台首堂引入MBTI官方評量的線上課：👉雪力 X 知識衛星【MBTI 全方位應用說明書】https://bit.ly/3SKD0Ho—雪力著作：👉《內在自癒：設計我想要的人生》https://reurl.cc/zlnyxp👉《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr—➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數)➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧：想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人臉書按個讚 / sherrysnotes.fbIG追起來 / sherrys_notesBilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/合作邀約 info@bconsulting.com.tw更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGUPowered by Firstory Hosting