初一十五練健康

【主持人】隔壁太太【Today’s Guest 】✧ 練健康總教練 / 鄭宇劭【本集重點 】💻破解職場文明病：別總是死命抬頭挺胸，揭開久坐導致「烏龜脖」與「水牛肩」的真相，教你比刻意挺胸更有效的職場自救法 。📈跨世代肌力儲蓄：運動不只是長輩的事！年輕人也會肌少症？用「握力」與「坐到站」自我檢測，拒絕預支未來的健康。🎈讓運動變好玩的祕訣：下班好累不想動？用「最小可執行」運動法與「雙重任務」訓練，打破枯燥期，找回運動成就感。👵中高齡訓練指南：從嬰幼兒發展啟發的「安全起身」技巧，到幫助特殊疾病長輩建立自信，醫學與運動結合的實務分享。【開始訓練💪】🔥 50 歲以上免費體驗一對一教練課！👉 立即報名一對一教練課：https://bit.ly/3OllKrS#初一十五練健康 #練健康 #Lkkwellness#健康是練出來的 #久坐族 #職場健康 #肌力訓練 #中高齡訓練_🍏Contact練健康lkk@l-kk.twhttps://l-kk.tw/💬留言告訴練健康你對這一集的想法https://open.firstory.me/user/cm3coa0jq0fud01xu5z7ngqtp/commentsPowered by Firstory Hosting

⁽⁽ 主持人⁾⁾ 隔壁太太、流暢哥⁽⁽ Today’s Guest ⁾⁾✧ 英國劍橋大學藥物基因醫學博士 / 陳彥瑜✧ 成長管理師 / Maggie⁽⁽ 本集重點 ⁾⁾📏 基因決定一切？做對這幾件事，身高竟然還能多賺 10 公分！😴「會睡的小孩不會矮」？深層睡眠才是啟動生長激素的關鍵鑰匙！🏃🏻‍♂️ 想長大腿還是長小腿？原來騎腳踏車跟跳繩的效果完全不同！🍳 早餐沒吃竟然會導致提早發育？小心這「少長 5 公分」的慘痛代價！🏸 為了長高送小孩去念體育班？博士：「成績可以重修，身高錯過就沒了！」#初一十五練健康 #練健康 #Lkkwellness#健康是練出來的 #兒童長高 #轉骨 #基因檢測 #生長板 #睡眠品質_🍏Contact練健康lkk@l-kk.twhttps://l-kk.tw/💬留言告訴練健康你對這一集的想法https://open.firstory.me/user/cm3coa0jq0fud01xu5z7ngqtp/commentsPowered by Firstory Hosting

挺你所想！與你一起生活的銀行2026/6/30 前使用中信銀行ATM 完成指定交易就有機會抽中 10,000 點 OPENPOINT。了解更多> https://fstry.pse.is/8xhcwa現在把「中信行動銀行 APP」設為桌面小工具 Widget， 出入帳金額不同會顯示不同的插畫圖示，超萌動作或搞怪迷因等你來蒐集！—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——吉時保短期租借車保險： https://fstry.pse.is/8ywhdl給付項目與限制請詳閱保單條款。商品文號：113年07月01日新安東京海上113 商字第 0089 號函備查新安東京海上產險｜0800-369-168｜104台北市中山區南京東路三段130號8-13樓—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——【🎙️主持人】文編【💫Today’s Guest】✧ 台灣物理治療學會理事長王子娟、練健康總教練鄭宇劭、北投流暢哥石峻瑋熱騰騰的下集來了！到底物理治療師的職涯出路有哪些？是只能在醫院做治療？還是未來其實比想像更寬廣？本集接續上集，邀請台灣物理治療學會理事長王子娟，深入解析物理治療師的不同發展路徑：包含醫院、開業、跨界健身、內容創作、教育，以及最常被誤會的「物理治療修法」到底改了什麼？為什麼修法之後，民眾可以更早接觸物理治療、避免不必要的失能？我們也聊到 PT 如何與健身教練合作、為什麼上了年紀的人更需要訓練，而不是一痛就停？✨【本集亮點】🙋‍♂️ 物理治療師的出路只有開業嗎？🏥 在醫院也能有成就感？這群 PT 是醫療體系真正的中流砥柱🚀 物理治療師能不能創業？被動收入真的存在嗎？💪 PT 加入健身產業優劣勢分析：如何幫助客戶變健康？🎥 做知識內容與 YouTube，PT 能發揮的影響力更大？⚖️ 為什麼很多人覺得自己「治療師做得不快樂」？教授怎麼看？📜 物理治療修法到底改了什麼？能不能直接找 PT？🧠 「疼痛不是疾病」：物理治療真正做的其實是功能🧓 中高齡者重訓，一痛就不訓練？教練＋治療師如何合作🔍 1E3M+FA：物理治療專業的完整框架一次搞懂💬 聽完歡迎留言你最有感的一段🎧 每月 1 號、15 號準時更新，一起把運動健康做到最好！【這裡也能聽】Firstly 收聽：https://open.firstory.me/user/lkk-wel【練健康的聯絡資訊】練健康官網：https://www.l-kk.tw/練健康 IG： / lkk_wellness練健康 FB： / lkkwellnessc練健康抖音： / lkk_wellness練健康官方 Line：https://lin.ee/GR0FMYi【想上課】一對一教練課報名表：https://www.surveycake.com/s/08ZY4團課報名表：https://www.surveycake.com/s/NPVVL免費身體檢測預約：https://www.surveycake.com/s/B2dYl#初一十五練健康 #練健康 #Lkkwellness #肌力訓練 #物理治療 #物理治療師 #王子娟Powered by Firstory Hosting

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