那些學校沒教的事

這週 #那些學校沒教的事 開心邀請到Pocast【安然空間】的主持人Shanti一起來錄音，勇敢追夢也大步實踐的她正在世界旅居、數位游牧中，同時也透過多年來的自我探索、持續做著自己喜歡的事；令人訝異的是，Shanti在中年時放下令人稱羨的警官職位、揮別12年的公職穩定工作，踏實地追求內心真實的渴望，也讓我對她人生經歷的故事充滿興趣！今天我們就來聽聽Shanti分享她這一路是如何走過來的精彩故事！ 這集精華亮點： 💃🏻 是什麼原因讓你鼓起勇氣揮別鐵飯碗開啟數位遊牧之路？ 💃🏻 面對原生家庭對於自己人生選擇的不諒解，如何面對與原諒？ 💃🏻 什麼是舞動靜心？誰需要人生教練？過往成功的學生案例是？ 💃🏻 如何挑選適合自己的課程或人生教練？原則與辨別方式？ 追蹤更多關於Shanti： Instagram：https://www.instagram.com/8premshanti8/ --------------- 加入Janet選物團購LINE社群：密碼：1009 每個月都會有精選好物的優惠喔～～ --------------- 🎉 追蹤 #那些學校沒教的事@be.esc.life 的最新上線的官方IG帳號！ https://www.instagram.com/be.esc.life/ --------------- Music used: https://thmatc.co/?l=1D550B92 https://www.youtube.com/watch?v=_m6gl2ScgYI https://www.youtube.com/watch?v=3u43yUcB8uY https://www.youtube.com/watch?v=8qgKYtRG77Q&feature=youtu. －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ MITSUI OUTLET PARK 林口 激安買物祭 3/28(五)-4/13(日)⭐lululemon全台首家OUTLET就在林口⭐雙會員首十日滿3仟贈3佰⭐滿額抽萬元鐵道旅遊贊助金⭐永豐聯名卡友最高贈刷卡金5,500元⭐韓國美食慶典，等你來嚐鮮！ 活動詳情：https://sofm.pse.is/7dqzdm --Hosting provided by SoundOn

幾年前經歷中國疫情封城讓Fei陷入失眠焦慮， 在酒商工作的她養成固定小酌舒壓的習慣 沒想到卻開始出現淺眠因擾、工作無法專注、身體浮腫等惡性循環、無力到不喜歡當時的自己…. 幾次冥想後，想到趨勢報告裡分享的一歐美情緒調調節飲品，無酒精飲品就給她了一個「啊哈moment!」開啟Fei的創業之路 這週 #那些學校沒教的事 邀請了 Wave放鬆氣泡飲創辦人Fei 去年在活動中認識Fei，一口喝下、不說還不知道是無酒精 在資訊爆炸等於身心焦慮的年代中，喝酒不一定能放鬆(但又好想喝怎麼辦🍺) 邀請你一起認識更健康的生活新提案─「Wave放鬆氣泡飲」 這集精華亮點： 🍾 疫情帶給Fei的人生轉變：離開酒商，小酌也可以很健康！ 🍾 從0到1研發開創，營養師朋友與生技廠商力挺把關，WaveDrink一步步誕生了！ 🍾 無酒精飲品如何改變「勸酒文化」，創造更自在的社交方式？ 💝追蹤更多關於Wave Drink✨ 官網：https://www.nour-now.com/ 👉即日起到4/3，至官網結帳輸入【Janet】即享9折優惠 Wave Map：wave.nour-now.com/WaveMap Facebook：https://www.facebook.com/wavedrink Instagram：https://www.instagram.com/drinkwave_official/ 了解更多：linktr.ee/drinkwave_official --------------- 加入Janet選物團購LINE社群：密碼：1009 每個月都會有精選好物的優惠喔～～ --------------- 🎉 追蹤 #那些學校沒教的事@be.esc.life 的最新上線的官方IG帳號！ https://www.instagram.com/be.esc.life/ --------------- Music used: https://thmatc.co/?l=1D550B92 https://www.youtube.com/watch?v=_m6gl2ScgYI https://www.youtube.com/watch?v=3u43yUcB8uY https://www.youtube.com/watch?v=8qgKYtRG77Q&feature=youtu. －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ Hey小AI，最近股市表現不錯，有建議的投資標的? 2025投資絕不能少了美國！美股核心配置，首選「中信NASDAQ 009800」參與市場成長！看好美國科技創新實力，鎖定「中信美國創新科技 009801」掌握未來！ 快打開券商APP，輸入009800、009801，單筆或定期定額長期布局都很讚喔！https://user285523.pse.is/79hh24 --Hosting provided by SoundOn

今天 #那些學校沒教的事 想跟大家聊聊一個比較嚴肅但非常重要的話題，近年來新聞媒體常常爆出的 #MeToo 議題，從校園到職場都可能是性騷擾/性侵犯有機可趁的地方，平常我們或許都會覺得那是離自己很遙遠的事情，但就是因為這樣才會發生事情時措不及防。該如何覺察和防治是我們當前必學的課題，今天邀請到 Heidi 在過往職場中經歷過性騷擾事件，事發後身心理都痛苦不適，儘管如此她選擇挺身而出，希望減少這類事件的發生，用實際行動倡議來保護身邊在意的朋友和同事們。Janet 自己其實也發生過類似事件，透過此機會想可以讓更多人知道不管任何程度的性騷擾與性侵犯都是不被允許，必須被制止被看見的！ 邀請大家可以分享這篇內容給你身邊的親朋好友讓更多人瞭解這個議題，不管是防範未然或是當身邊有這樣案件發生時，我們都能更好成為支持受害者的陪伴人。 這集重點： ► 性騷擾議題的重要性 ► 職場性騷擾真實案例發生過程 ► 為什麼當下難以拒絕＆應對的挑戰 ► 如何保護自己與逃脫 ► 尋求專業幫助的必要性 ► 如何與家人分享＆從創傷中重建自我 ► 如何處理性騷擾與性侵犯 ► 報案與法律支持 公司責任與民事刑事申訴流程 ► 捍衛自我權益＆讓職場與社會環境更友善 感謝 Heidi 提供相關資源： 1.通報/求助: -勵馨基金會：02-89118595 -現代婦女基金會：02-23911067 -台北市社工局家庭暴力暨性侵害防治中心：02-23615295 -直接去警察局報案 or call 110/113 2. 免費法律諮詢資源： -法扶基金會：平權視訊法律諮詢，線上40分鐘免費諮詢 -各地區公所：排班律師，但專長不一定是性騷擾案件 -現代婦女基金會：提供實體 (面對面) 法律諮詢 -台北市社工局家防中心：提供實體 (面對面) 法律諮詢服務 3.補助(戶籍地台北市): 可以參考台北市性侵害被害人補助辦法 - 律師費用補助: 妨害性自主案件，可補助刑事與民事訴訟，每審級最高補助5萬元，共4次 - 諮商費用補助: 諮商費用補助1400元，每年可補助15次 - 檢署 > 偵查庭 > 臺北地方法院 階段: 可以向家防中心申請社工陪同出庭(免費) 4.其他: -衛福部 -台北市政府警察局婦幼警察隊 - - - 行動 - - - - **提醒** 1.判斷: 騷擾(當事人感受不舒服/被侵犯) > 若當事人抗拒/拒絕還是持續 > 構成性猥褻 2.蒐證(維護自己的權益): 所有通話＋對話紀錄(截圖) + 錄音都要保存好 3.行政申訴/刑事告訴/民事: 可以同時進行 A.行政申訴 (無期限) - 找案發時所處的單位處理 1.該單位需立即有效補救措施 2.該單位成立調查小組+(公司超過100人一定要聘外部委員 (小組約3-5人, 其中女性要達1/2: 判斷此申訴是否成立) - 調查小組是實體開會, 會看到全部委員(除非時間衝突) - 至少是高一階的主管(不可以跟加害人是同級) - 過程中會保密, 不需要接觸到加害人 - 調查時間兩個月(可展延1次,1個月): 確認是否成立? 假設成立, 按公司規章懲處, 或是被害人希望公司如何處理也可以提出, 如: 公司加強性騷擾防治宣導等等 B.外部申訴(勞工局)：公司不處理, 或處理不服 或沒有立即補救措施 - 流程同A(啟動調查委員會) - 有效期: 兩年內處理 - 若(A)公司不處理, 勞工局可以開罰 C.民事流程: 送狀(1-2個月) > 分案（1個月) > 安排調解庭- > 調解不成立(1-2個月) > 進入正式訴訟庭 (開始就法律及證據上攻防)(差不多半年左右) > 宣判結果 D.刑事: - 屬於告訴乃論罪 - 流程: 派出所報案+做筆錄 > 提交地檢署 > 檢查官開偵查庭 > 地方法院 (因為偵查不公開, 所以流程或會開幾庭都不一定) - 檢察官起訴之後再啟動民事(民事是兩年內, 例如求償) --------------- 加入Janet選物團購LINE社群：密碼：1009 每個月都會有精選好物的優惠喔～～ --------------- 🎉 追蹤 #那些學校沒教的事@be.esc.life 的最新上線的官方IG帳號！ https://www.instagram.com/be.esc.life/ --------------- Music used: https://thmatc.co/?l=1D550B92 https://www.youtube.com/watch?v=_m6gl2ScgYI https://www.youtube.com/watch?v=3u43yUcB8uY https://www.youtube.com/watch?v=8qgKYtRG77Q&feature=youtu. --Hosting provided by SoundOn

新年快樂！開工大吉！蛇年平安又順心！ 今天與大家分享三個我非常喜歡的網路影片＆文章，讓人瞬間人間清醒反思人生！對我自己很有幫助，也希望給各位一些啟發。 話語的力量為什麼要生孩子珍惜你生命的每個小時 這些內容有許多是我在看到之前可能自己想不透，不理解的事情，但透過這些觀點找到共鳴找到出口，一起學習 #那些學校沒教的事 👉 引言分享：Always be kinder than necessary. What goes around comes around. No one has ever made themselves strong by showing how small someone else is. --------------- 加入Janet選物團購LINE社群：密碼：1009 最近要開團正脊坐墊～～還有超好用DUO卸妝高，趕快加入不要錯過好康優惠喔！ --------------- 🎉 追蹤 #那些學校沒教的事@be.esc.life 的最新上線的官方IG帳號！ https://www.instagram.com/be.esc.life/ --------------- Music used: https://thmatc.co/?l=1D550B92 https://www.youtube.com/watch?v=_m6gl2ScgYI https://www.youtube.com/watch?v=3u43yUcB8uY https://www.youtube.com/watch?v=8qgKYtRG77Q&feature=youtu. --Hosting provided by SoundOn

嗨大家～農曆年新年快樂！！！Happy CNY! 在除夕前一天上線這一集，雖然感覺大家都在過年歡樂的氣氛中，但我也想提醒大家，如果你和我一樣覺得近期是生命中比較挑戰、低谷，沒那麼光鮮亮麗的時期… 也不要過度緊張，把握這樣的時刻讓自己休息與重置也是很棒的，希望你會喜歡今天的分享。 如果你喜歡這樣的內容歡迎你到IG私訊我跟我說～～❤️ 今天的內容分享：用休息與平衡來面對生命低谷 今晚，我們要討論一個既普遍又深刻的經歷——面對生命中的低谷。我們都有過這樣的時刻，感到壓力重重，或覺得停滯不前、缺乏靈感。但你知道嗎？低谷其實是一次絕佳的機會，可以讓我們重置自己，適度休息，並重新找到生活的平衡。讓我們一起探討吧！」 「生命的低谷往往像是一個無法擺脫的重擔。可能你剛剛經歷了一次職場上的重大失敗、一段感情的結束，或者壓力的日積月累讓你感到筋疲力盡。在這些時刻，‘重新振作’的壓力可能讓人窒息。但事實是，振作起來並不代表要快速通過這個過程，而是允許自己停下來。 我學到的一個最珍貴的教訓是休息的力量。休息不是懶惰，休息是恢復。想像運動員：在一場激烈的比賽或訓練後，他們不會硬撐著繼續，而是選擇休息，讓身體修復並變得更強壯。同樣地，我們的心靈與情感也需要這樣的修復。當我們處於低谷時，暫時退一步、適度休息，能幫助我們找到清晰的方向和恢復能量。 但僅僅休息是不夠的，關鍵是找到一種適合自己的節奏——在休息、反思與行動之間取得平衡。我舉個例子：幾年前，我經歷了一段特別困難的時期。我的直覺是讓自己更忙碌，用工作分散注意力。但這只讓我更加疲憊。直到我開始重視一些小而有意義的休息，比如散步、花十分鐘寫日記，甚至只是心安理得地打個盹，我才感覺到自己的控制力慢慢回來了。 平衡不是追求完美，而是聆聽當下身體和心靈的需求。有些日子，也許你需要早起完成目標；而另一些日子，允許自己睡到自然醒、保持安靜、重新充電，也是完全可以的。 低谷是人生循環中自然的一部分。它提醒我們放慢腳步，重新與真正重要的事物連結。與其抗拒它，我們不如利用這個機會，重建一個真實而持續的生活模式。」 「所以，當你反思今晚的主題時，問問自己：我如何能在沒有罪惡感的情況下滿足自己對休息的需求？我又能如何在日常生活中創造一些小小的平衡時刻？記住，面對生命低谷並沒有‘完美的方式’，它只是關於一步一步溫柔地前進。 感謝你今晚的陪伴，祝你安眠，願明天帶給你重新振作的力量與內心的平靜。晚安，我們下次見。」 04:16 英文： Hi, welcome to Moments of Growth. I’m [Your Name], and tonight we’re exploring an experience that’s universal yet deeply personal: facing life’s lows. We’ve all been there—moments when things feel overwhelming, or when we feel stuck and uninspired. But here’s the thing: those lows can be a powerful opportunity to reset, rest, and rediscover balance. So, let’s dive in together. Life’s lows often feel like a weight we can’t escape. Maybe you’ve just faced a big failure at work, a breakup, or even just the gradual buildup of stress that leaves you feeling depleted. During these times, the pressure to 'bounce back' can feel suffocating. But here’s the truth: bouncing back doesn’t mean rushing through the process—it means allowing yourself to pause. One of the most valuable lessons I’ve learned is the power of rest. Rest isn’t laziness. Rest is recovery. Think about athletes: after an intense game or practice, they don’t push through the pain—they rest, allowing their bodies to repair and strengthen. The same applies to our minds and hearts. When we’re in a low point, stepping back to rest gives us the clarity and energy we need to heal. But rest alone isn’t enough. The key is finding a rhythm that works for you—a balance between rest, reflection, and action. Let me share an example. A few years ago, I went through a particularly tough time. My instinct was to work harder, keep busy, and distract myself. But that only deepened my exhaustion. It wasn’t until I started prioritizing small but meaningful breaks—a walk outside, journaling for ten minutes, or even just letting myself nap without guilt—that I began to feel a sense of control returning. Balance isn’t about perfection. It’s about listening to what your body and mind need in the moment. Some days, that might mean getting up early and tackling your goals. Other days, it’s about giving yourself permission to sleep in, stay quiet, and recharge. And that’s okay. Low points are a natural part of life’s cycle. They remind us to slow down and reconnect with what truly matters. Instead of fighting them, we can use them as an opportunity to rebuild a life that feels authentic and sustainable. So, as you reflect on tonight’s topic, ask yourself: How can I honor my need for rest without guilt? How can I create small moments of balance in my daily life? Remember, there’s no ‘perfect’ way to navigate life’s lows. It’s about taking one small, gentle step at a time. Thank you for sharing this moment with me. Sleep well, and may tomorrow bring you a renewed sense of strength and calm. Good night, and see you next time." 祝福你們 2025 新年快樂❤️ 儘管現在你也在低谷也不要太過苛責自己，一步步慢慢來，休息也是很重要的！ 希望你們一切都好，期待下次再見！ --------------- 加入Janet選物團購LINE社群：密碼：1009 --------------- 🎉 追蹤 #那些學校沒教的事@be.esc.life 的最新上線的官方IG帳號！ https://www.instagram.com/be.esc.life/ --------------- Music used: https://thmatc.co/?l=1D550B92 https://www.youtube.com/watch?v=_m6gl2ScgYI https://www.youtube.com/watch?v=3u43yUcB8uY https://www.youtube.com/watch?v=8qgKYtRG77Q&feature=youtu. --Hosting provided by SoundOn