那些學校沒教的事

這週 #那些學校沒教的事 開啟了 #舊客新聲 的企劃，邀請到曾經來過節目的來賓們，一起敘敘舊談談這幾年在忙些什麼，還有各自人生中的經歷與轉變！ 今天邀約到的是微亮計畫的創辦人 Jacob 我們上一次的對談錄音已經是在2020年的12月，當時的那一集我到現在還是收穫良多，對於要制定計畫與目標是非常棒的一集 歡迎大家回去複習收聽 #180 [專訪] 3步驟正確訂定新年目標 而今天的對談，我覺得很私密也很有收穫，因為是關於今年三月底我自己去參加了 Jacob 舉辦的《微亮的人生設計-兩天一夜行動工作坊》 當時的我還在轉職路上，因為上一份工作遇到的一些低潮與受挫，加上面對找新工作的壓力，當時的狀態老實說不能說很差，但就是很「卡」！ 感覺一切有在進行，但生活中失去了熱情與期待，然後雖然不到憂鬱但就覺得對生活沒有興奮感…簡單來說就是「狀態不好」 當我體驗完這兩天一夜的活動，真的感到非常神奇，透過16個練習，居然就可以在短時間內改變狀態，校正對生活短中長期的目標，並且找回熱情和期待感！ 最重要的是「開始邁出改變的第一步」，讓自己感到與期待的未來距離越來越靠近！ ► 更多關於《微亮的人生設計-兩天一夜行動工作坊》 你是否曾經感覺「人生好像卡卡的，甚至停滯不前？」、「想改變、展開行動、渴望發揮更多潛能，卻找不到具體有效的方法？」 《微亮的人生設計-兩天一夜行動工作坊》協助學員「找到清晰的長期方向，並創造具體並期待的短期計畫」。在這個整合了心理學、神經科學、以及超過 500 人 Coaching 經驗整合成的 「IMPACT 架構」，透過16 個關鍵步驟，你將快速擺脫內耗與限制型信念的迴圈，並迎來具備「行動力」的深度轉化，建立能帶回生活中持續運用的動能。 如果你對於這個兩天一夜的活動感興趣，歡迎點擊報名表：《微亮的人生設計-兩天一夜行動工作坊》 然後如果你是因為收聽節目而想參與活動，請在倒數第二題的推薦人寫上「Janet」唷😊 這集精華亮點： 這個計畫的發想與起源？對於「熱愛生活」的定義？為什麼這16個步驟和練習能讓人重新找回人生的熱情與動力？Janet和Jacob交流活動中最有感的練習這個活動適合怎樣的人？如何確保活動後真的開始動起來，讓卡住的人生再次轉動？Jacob談『學校沒教但你覺得超級重要的技能與心態是？』 追蹤「微亮計畫」： IG：https://www.instagram.com/seproject_me/  官網：https://www.seproject.me/ --------------- 加入Janet選物團購LINE社群：密碼：1009 每個月都會有精選好物的優惠喔～～ --------------- 🎉 追蹤 #那些學校沒教的事@be.esc.life 的最新上線的官方IG帳號！ https://www.instagram.com/be.esc.life/ --------------- Music used: https://thmatc.co/?l=1D550B92 https://www.youtube.com/watch?v=_m6gl2ScgYI https://www.youtube.com/watch?v=3u43yUcB8uY https://www.youtube.com/watch?v=8qgKYtRG77Q&feature=youtu. --Hosting provided by SoundOn

好久不見～～～你過的好嗎？我是Janet :) 節目沒上線的這兩個月其實是因為生活中發生了太多事情，面對換工作、動手術、然後我又因為身體許多狀況招架不住…所以消失了一段時間先去把生活顧好… 今天終於久違上線這集閒聊2025已經過完的五個半月，到底Janet生活中發生哪些事，然後跟大家分享一些最近生活中的重要體悟， 那些應該非常注意的警世勸告XD 希望大家不要跟我一樣犯蠢受傷也能把健康照顧好啊！ 最後，想念穩定錄音跟採訪的時光，隨著新工作慢慢上軌道，期待自己回歸穩定創作的節奏 希望你們都還記得回來收聽啊～～～ 也希望大家多多包涵最近的產出比較慢，但期待持續跟大家分享更多好故事＆好內容 :) Have a great week! 👉 引言分享：Every setback is a setup for a comeback. 今天有分享到的芮態醫美體驗可以到IG看影片紀錄唷 其他分享過往團購好物也收錄在IG精選～❤️ --------------- 加入Janet選物團購LINE社群：密碼：1009 不定期開團優惠好物～趕快加入以免錯過好康資訊唷～ --------------- 🎉 追蹤 #那些學校沒教的事@be.esc.life 的最新上線的官方IG帳號！ https://www.instagram.com/be.esc.life/ --------------- Music used: https://thmatc.co/?l=1D550B92 https://www.youtube.com/watch?v=_m6gl2ScgYI https://www.youtube.com/watch?v=3u43yUcB8uY https://www.youtube.com/watch?v=8qgKYtRG77Q&feature=youtu. --Hosting provided by SoundOn

這週 #那些學校沒教的事 開心邀請到Pocast【安然空間】的主持人Shanti一起來錄音，勇敢追夢也大步實踐的她正在世界旅居、數位游牧中，同時也透過多年來的自我探索、持續做著自己喜歡的事；令人訝異的是，Shanti在中年時放下令人稱羨的警官職位、揮別12年的公職穩定工作，踏實地追求內心真實的渴望，也讓我對她人生經歷的故事充滿興趣！今天我們就來聽聽Shanti分享她這一路是如何走過來的精彩故事！ 這集精華亮點： 💃🏻 是什麼原因讓你鼓起勇氣揮別鐵飯碗開啟數位遊牧之路？ 💃🏻 面對原生家庭對於自己人生選擇的不諒解，如何面對與原諒？ 💃🏻 什麼是舞動靜心？誰需要人生教練？過往成功的學生案例是？ 💃🏻 如何挑選適合自己的課程或人生教練？原則與辨別方式？ 追蹤更多關於Shanti： Instagram：https://www.instagram.com/8premshanti8/ --------------- 加入Janet選物團購LINE社群：密碼：1009 每個月都會有精選好物的優惠喔～～ --------------- 🎉 追蹤 #那些學校沒教的事@be.esc.life 的最新上線的官方IG帳號！ https://www.instagram.com/be.esc.life/ --------------- Music used: https://thmatc.co/?l=1D550B92 https://www.youtube.com/watch?v=_m6gl2ScgYI https://www.youtube.com/watch?v=3u43yUcB8uY https://www.youtube.com/watch?v=8qgKYtRG77Q&feature=youtu. －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 早餐是補充蛋白質的黃金期，吃錯食物小心可能吃進精緻澱粉、加工品、油脂、熱量…等隱形負擔早餐補充蛋白質，首選統一陽光，嚴選非基改黃豆、植物性大豆蛋白、零膽固醇，營養少負擔！https://sofm.pse.is/7lx6dr --Hosting provided by SoundOn

幾年前經歷中國疫情封城讓Fei陷入失眠焦慮， 在酒商工作的她養成固定小酌舒壓的習慣 沒想到卻開始出現淺眠因擾、工作無法專注、身體浮腫等惡性循環、無力到不喜歡當時的自己…. 幾次冥想後，想到趨勢報告裡分享的一歐美情緒調調節飲品，無酒精飲品就給她了一個「啊哈moment!」開啟Fei的創業之路 這週 #那些學校沒教的事 邀請了 Wave放鬆氣泡飲創辦人Fei 去年在活動中認識Fei，一口喝下、不說還不知道是無酒精 在資訊爆炸等於身心焦慮的年代中，喝酒不一定能放鬆(但又好想喝怎麼辦🍺) 邀請你一起認識更健康的生活新提案─「Wave放鬆氣泡飲」 這集精華亮點： 🍾 疫情帶給Fei的人生轉變：離開酒商，小酌也可以很健康！ 🍾 從0到1研發開創，營養師朋友與生技廠商力挺把關，WaveDrink一步步誕生了！ 🍾 無酒精飲品如何改變「勸酒文化」，創造更自在的社交方式？ 💝追蹤更多關於Wave Drink✨ 官網：https://www.nour-now.com/ 👉即日起到4/3，至官網結帳輸入【Janet】即享9折優惠 Wave Map：wave.nour-now.com/WaveMap Facebook：https://www.facebook.com/wavedrink Instagram：https://www.instagram.com/drinkwave_official/ 了解更多：linktr.ee/drinkwave_official --------------- 加入Janet選物團購LINE社群：密碼：1009 每個月都會有精選好物的優惠喔～～ --------------- 🎉 追蹤 #那些學校沒教的事@be.esc.life 的最新上線的官方IG帳號！ https://www.instagram.com/be.esc.life/ --------------- Music used: https://thmatc.co/?l=1D550B92 https://www.youtube.com/watch?v=_m6gl2ScgYI https://www.youtube.com/watch?v=3u43yUcB8uY https://www.youtube.com/watch?v=8qgKYtRG77Q&feature=youtu. －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 2025年COMPUTEX以「AI Next」為主題，5月20日至23日於南港展覽館隆重登場！吸引1,400家國內外科技大廠、新創企業及加速器等夥伴共襄盛舉，同時舉辦多場精采活動，歡迎踴躍預登參觀！報名連結 👉https://sofm.pse.is/7jutwh --Hosting provided by SoundOn

今天 #那些學校沒教的事 想跟大家聊聊一個比較嚴肅但非常重要的話題，近年來新聞媒體常常爆出的 #MeToo 議題，從校園到職場都可能是性騷擾/性侵犯有機可趁的地方，平常我們或許都會覺得那是離自己很遙遠的事情，但就是因為這樣才會發生事情時措不及防。該如何覺察和防治是我們當前必學的課題，今天邀請到 Heidi 在過往職場中經歷過性騷擾事件，事發後身心理都痛苦不適，儘管如此她選擇挺身而出，希望減少這類事件的發生，用實際行動倡議來保護身邊在意的朋友和同事們。Janet 自己其實也發生過類似事件，透過此機會想可以讓更多人知道不管任何程度的性騷擾與性侵犯都是不被允許，必須被制止被看見的！ 邀請大家可以分享這篇內容給你身邊的親朋好友讓更多人瞭解這個議題，不管是防範未然或是當身邊有這樣案件發生時，我們都能更好成為支持受害者的陪伴人。 這集重點： ► 性騷擾議題的重要性 ► 職場性騷擾真實案例發生過程 ► 為什麼當下難以拒絕＆應對的挑戰 ► 如何保護自己與逃脫 ► 尋求專業幫助的必要性 ► 如何與家人分享＆從創傷中重建自我 ► 如何處理性騷擾與性侵犯 ► 報案與法律支持 公司責任與民事刑事申訴流程 ► 捍衛自我權益＆讓職場與社會環境更友善 感謝 Heidi 提供相關資源： 1.通報/求助: -勵馨基金會：02-89118595 -現代婦女基金會：02-23911067 -台北市社工局家庭暴力暨性侵害防治中心：02-23615295 -直接去警察局報案 or call 110/113 2. 免費法律諮詢資源： -法扶基金會：平權視訊法律諮詢，線上40分鐘免費諮詢 -各地區公所：排班律師，但專長不一定是性騷擾案件 -現代婦女基金會：提供實體 (面對面) 法律諮詢 -台北市社工局家防中心：提供實體 (面對面) 法律諮詢服務 3.補助(戶籍地台北市): 可以參考台北市性侵害被害人補助辦法 - 律師費用補助: 妨害性自主案件，可補助刑事與民事訴訟，每審級最高補助5萬元，共4次 - 諮商費用補助: 諮商費用補助1400元，每年可補助15次 - 檢署 > 偵查庭 > 臺北地方法院 階段: 可以向家防中心申請社工陪同出庭(免費) 4.其他: -衛福部 -台北市政府警察局婦幼警察隊 - - - 行動 - - - - **提醒** 1.判斷: 騷擾(當事人感受不舒服/被侵犯) > 若當事人抗拒/拒絕還是持續 > 構成性猥褻 2.蒐證(維護自己的權益): 所有通話＋對話紀錄(截圖) + 錄音都要保存好 3.行政申訴/刑事告訴/民事: 可以同時進行 A.行政申訴 (無期限) - 找案發時所處的單位處理 1.該單位需立即有效補救措施 2.該單位成立調查小組+(公司超過100人一定要聘外部委員 (小組約3-5人, 其中女性要達1/2: 判斷此申訴是否成立) - 調查小組是實體開會, 會看到全部委員(除非時間衝突) - 至少是高一階的主管(不可以跟加害人是同級) - 過程中會保密, 不需要接觸到加害人 - 調查時間兩個月(可展延1次,1個月): 確認是否成立? 假設成立, 按公司規章懲處, 或是被害人希望公司如何處理也可以提出, 如: 公司加強性騷擾防治宣導等等 B.外部申訴(勞工局)：公司不處理, 或處理不服 或沒有立即補救措施 - 流程同A(啟動調查委員會) - 有效期: 兩年內處理 - 若(A)公司不處理, 勞工局可以開罰 C.民事流程: 送狀(1-2個月) > 分案（1個月) > 安排調解庭- > 調解不成立(1-2個月) > 進入正式訴訟庭 (開始就法律及證據上攻防)(差不多半年左右) > 宣判結果 D.刑事: - 屬於告訴乃論罪 - 流程: 派出所報案+做筆錄 > 提交地檢署 > 檢查官開偵查庭 > 地方法院 (因為偵查不公開, 所以流程或會開幾庭都不一定) - 檢察官起訴之後再啟動民事(民事是兩年內, 例如求償) --------------- 加入Janet選物團購LINE社群：密碼：1009 每個月都會有精選好物的優惠喔～～ --------------- 🎉 追蹤 #那些學校沒教的事@be.esc.life 的最新上線的官方IG帳號！ https://www.instagram.com/be.esc.life/ --------------- Music used: https://thmatc.co/?l=1D550B92 https://www.youtube.com/watch?v=_m6gl2ScgYI https://www.youtube.com/watch?v=3u43yUcB8uY https://www.youtube.com/watch?v=8qgKYtRG77Q&feature=youtu. --Hosting provided by SoundOn