覺身心｜AwareChi

來自他人或自我的認同對你而言重要嗎？你為此付出了多少，又失去了多少呢？在這個單元裡，我們將一起探索認同感的追求背後蘊藏的脈絡，靜思這個看似理所當然的行為如何造成我們的內耗。---------------------------＋建議你使用藍芽耳機或音響播放，避免直接使用手機或電腦擴音，以達到最佳的聆聽效果。---------------------------01:00 你渴望某個人的認同嗎？04:40 認同是一套固定的流程13:40 被認同真的足夠嗎？17:40 標籤效應：為什麼認識越久反而越不認識他？23:20 評價是內耗的根源27:00 不再內耗33:15 活在當下---------------------------＋歡迎你訂閱這個頻道，並樂於分享給身邊的親友，讓我們一起練習安頓自己，把自己照顧好，就是幫助別人。---------------------------透過贊助支持齊也創作更多身心相關的節目【線上刷卡小額贊助】第三方金流平台https://pay.firstory.me/user/awarechi【自訂金額直接贊助】台灣銀行 004帳號 079 004 244 299---------------------------節目內容與聲音錄製所有權by 齊也覺身心Powered by Firstory Hosting

我是齊也，漫思系列單元跟大家分享我日常生活中瑣碎的思緒，多由我個人與當前周遭人事物、大自然和生命整體的關係中自由發想而來。內容毫無準備，依照當下的思緒流動一鏡到底，收錄一切的發生，還請大家多多包容其中的不完美。讓我們一起漫思吧！---------------------------＋建議你使用藍芽耳機或音響播放，避免直接使用手機或電腦擴音，以達到最佳的聆聽效果。---------------------------＋歡迎你訂閱這個頻道，並樂於分享給身邊的親友，讓我們一起練習安頓自己，把自己照顧好，就是幫助別人。---------------------------透過贊助支持齊也創作更多身心相關的節目【自訂金額直接贊助】台灣銀行 004帳號 079 004 244 299---------------------------節目內容與聲音錄製所有權by 齊也覺身心Powered by Firstory Hosting

這個單元設計來陪伴你體驗情緒來襲的當下，根據上一個單元「情緒沒有正負向」對情緒的探索觀點作為基礎創作，歡迎你搭配聆聽。如果此刻你並沒有明顯的情緒感受，請考慮聆聽上一個探索單元或其他的導引單元。本單元也非常適合在靜坐冥想及睡前聆聽。---------------------------※本集節目內容包含身心引導，並不適合正在開車或從事有危險性的工作的時候操作。---------------------------＋建議你使用藍芽耳機或音響播放，避免直接使用手機或電腦擴音，以達到最佳的聆聽效果。---------------------------00:55 單元說明04:00 體驗開始---------------------------＋歡迎你訂閱這個頻道，並樂於分享給身邊的親友，讓我們一起練習安頓自己，把自己照顧好，就是幫助別人。---------------------------透過贊助支持齊也創作更多身心相關的節目【自訂金額直接贊助】台灣銀行 004帳號 079 004 244 299---------------------------節目內容與聲音錄製所有權by 齊也覺身心Powered by Firstory Hosting

你經常受困在情緒中嗎？你是不是還在花費力氣試圖擺脫情緒狀態呢？在這個單元裡，我們將一起探索面對情緒的態度背後蘊藏的脈絡，也一起靜思這些態度對一個人在情緒體驗中的影響。這個單元也是Ep.25引導單元的基礎，請你在體驗之前，先行聆聽。---------------------------＋建議你使用藍芽耳機或音響播放，避免直接使用手機或電腦擴音，以達到最佳的聆聽效果。---------------------------01:00 開場04:50 情緒的代名詞12:40 訓練有素的心智18:40 因試圖正向而受苦27:30 靜靜待在原地34:30 本來面貌---------------------------＋歡迎你訂閱這個頻道，並樂於分享給身邊的親友，讓我們一起練習安頓自己，把自己照顧好，就是幫助別人。---------------------------透過贊助支持齊也創作更多身心相關的節目：【自訂金額直接贊助】台灣銀行 004帳號 079 004 244 299---------------------------節目內容與聲音錄製所有權by 齊也覺身心Powered by Firstory Hosting

想到就利用這個引導，給自己7分鐘的時間，安頓身心，回到當下。歡迎你時常回來！---------------------------※本集節目內容包含身心練習，並不適合正在開車或從事有危險性的工作的時候操作。---------------------------＋建議你使用藍芽耳機或音響播放，避免直接使用手機或電腦擴音，以達到最佳的聆聽效果。---------------------------＋歡迎你訂閱這個頻道，並樂於分享給身邊的親友，讓我們一起練習安頓自己，把自己照顧好，就是幫助別人。---------------------------透過贊助支持齊也創作更多身心相關的節目【線上刷卡小額贊助】第三方金流平台https://open.firstory.me/join/awarechi【自訂金額直接贊助】台灣銀行 004帳號 079 004 244 299---------------------------節目內容與聲音錄製所有權by 齊也覺身心Powered by Firstory Hosting