本集介紹

EP040『失戀如何療傷』
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「錯不在你！」只要明白這點，就能活得更輕鬆！總是在意他人眼光、習慣想太多的你，其實需要的是找回自信！
「失戀」容易讓人全然否定自己，失去活下去的希望，甚至找不到人生的意義。特別是容易陷入戀愛腦的青春期失戀，更會受到超過成人三倍以上的傷害，覺得「自己的存在沒有價值」，開始貶低自己，沒辦法在之後的戀情中構築健全的關係。
大家可以試著重新回想失戀的記憶，將所有伴隨而來的難過情緒，一一地寫下來。有的人是「結婚前夕被分手了」、「被劈腿了」等讓人無法接受的慘痛經驗；有的人是被家人或朋友鄙夷「一個小小的失戀有什麼好難過的」，因此受到打擊，失去自信......。
「現在回想起來也沒什麼大不了，不過當時的確很難過」即便覺得是小事，也一定要寫下來。因為，就算現在雲淡風輕了，也可能在自己不知道的時候變成內心的傷口及創傷，影響現在的自己。回想過去的戀愛經驗時，請帶著理解並接納「很痛苦吧」、「當時打擊很大吧」的心情。接受過去痛苦的失戀經驗，就是包容原本的自己，對提高自我肯定感很有幫助。
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