本集介紹

壓力就像天羅地網一樣層層籠罩著現代人
現代每個人的生活太快、太累太吃力，幾乎任何慢性病或是心臟的疾病，都有一個身心失衡的壓力背景存在
尤其這幾十年這現象越來越嚴重
我們都以為生活中遇到劇烈的災變創傷事件才會造成壓力
沒錯！的確在一個巨大的創傷當下，身體的確會有一個很大的反應
但是，壓力在健康層面造成傷害，通常是長期未處理的小事累積的
每天一點一滴的壓力對身體的影響，反而遠遠超過偶爾一次的劇烈事件
人的彈性很大，對小的刺激，一點一點的來，身體會慢慢去適應
一旦壓力的出現時間變長且反覆出現
當身體無條件接受你的新常態

壓力就會開始破壞全身組織與器官
並且身心失去整體的協調

＃壓力又為何帶來疾病呢？機制如何運轉的？

今天安希雅要跟大家分享壓力對身體自律神經與賀爾蒙的有何重要影響
並且要來聊聊最好的減壓方案是什麼?
常聽到減輕壓力的建議，但幾乎很難做到。
那是因為
我們都對『減壓』有一個最大的認知誤區啊!

那是什麼呢?
我們又該如何看待壓力呢？

節目中也會跟大家分享看待與轉化壓力的方式與步驟:

1.壓力具象化
2.討論
3:釐清感受
4.設定停損點
5.壓力共存

我知道壓力對現代人來說雖然是天羅地網的敵人，
但是要爭脫這個網，
不是想著讓網消失，
而是重新看待這個網，這樣才能將壓力變成助力。
而當你徹底改變心念，從一個更廣的角度看生命，
壓力就小了，才能幫助身體重回平衡、協調的狀態。

歡迎收聽節目，並留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clc9wtw6g08eo010gcny60p71/comments

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