本集介紹

近期栖居在中山旗溪村的 Sunshine 遇到了“失散多年的灵魂姐妹“ Joy——我们第一次碰头就一起跳舞，然后共创了一副巨大的黑板画。第四届自然而然艺术节结束后，我们便约定交换各自的技能。这一天，我的阴瑜伽 session后，我录制了与 Joy 的“对画” session 的全程。我们从各自对疼痛的理解讲起。

“与 Sunshine 聊到了什么是好的友情、对疼痛的处理方式、主动寻求帮助、与母亲的关系、游牧生活方式和用生命做实验以给世界带来更多灵感等话题。 对话前 Ta 带我做了Yin Yoga，帮助我缓解身体的不适。
Ta用全英文带我做冥想和瑜伽，跟在巴厘岛Ubud的老师带感觉很相似：深度放松、对身体的感受、灵性与哲思，体式是最次要的。”——Joy

（ Sunshine和Joy的绘画等其它图片请进入以下链接查看！）

【Timeline】
04:09 表达和正视疼痛后的变化
05:45 Sunshine近期写的关于疼痛的文章【疼痛与温暖的夹缝之间——记人生拉票初尝试】
10:25 遛狗如谈恋爱，保持自身身体中正。
12:15 Joy和Sunshine最近都在经历身体无理由的疼痛。
15:41 通过哭泣排毒
22:15 Sunshine对身体的高敏感
23:49 Joy开始与自己对话，近期关注自我呵护。
28:56 Sunshine 从日本的用餐礼仪中学到的，感谢食物，人，和大家能聚集在一起的精神。
30:08 在旗溪，有共同话题、能互相打扰的邻居的美好。
34:14 感谢每一个愿意倾听并回应你，这样的人不多。
35:37 Joy 希望与父母互相成长、分享新事物，尽管有摩擦但保持健康关系。
41:50 对母女关系中“提建议”的想法
46:44 Joy 对 Sunshine 的瑜伽课评语：完全看不出来只学了一年半。
53:48 寻找除父母外的倾听者
55:19 父母关心子女，担忧其生活状况。子女感激父母，却不想让他们过分担忧，故尽量展现坚强的一面。
56:58 ”身体从未忘记“
01:03:53 朴门永续的第三个核心理念”分享盈余“——先照顾好自己。
01:05:11 个人主义和社会架构影响的平衡
01:08:55 Sunshine 谈起最近在申请游牧资金的事情。
01:09:27 虽然经历痛苦与挣扎，但也收获了温暖鼓励与共鸣。
01:10:50 通过发送祝福和真诚的文字，与老友的重新连接
01:12:27 Sunshine 分享 “**通过循环型游牧，回馈环境/社区/自身的永续栖居探索”的理念**
01:14:19 战战兢兢的尝试口播
01:15:40 Joy ”探索人生的可能性，and then？你的生活将照亮更多的人有勇气去探索！“
01:16:49 投票的本质：支持别人其实是在支持自己的梦想
01:20:26 从投票过程中体会到的人际关系的张力
01:23:00“多动，多笑；多去传达善意，真实；看见痛苦，看见每个人的脆弱和复杂性。“

【Shownotes】

- 尔达老师的身息修复工作坊：在灵魂与身体之间，在自由与束缚当中，重新想象爱、感受爱
- 荒野遛狗的照片
- Sunshine 在摩洛哥的故事：【在地球的另一端与瑜伽相遇】
- 播客中提及的频率音乐为口误，实际为双耳节拍（binaural beats），一种特殊的声音技术，可用于辅助放松、改善睡眠等。
- 渐进性肌肉放松法：通过逐渐减少肌肉张力来达到放松的方法。这种技术也常用于治疗肌肉紧张引起的疼痛和不适。

【Introduction】
Joy
自由艺术家｜Salsa舞蹈老师｜西班牙语英语老师
“真实的生活状态、即兴创作、记录当下的画作与舞蹈，才是我能献给世间最大的价值。”

- 视频号：和Joy唱歌跳舞学外语
- 公众号：Salsa Y Mas
- Joy的分享专场：在乡村教英语教跳舞还能办画展？（【乡村生活实验家】系列）
- Joy’s Art Studio @中山旗溪村

Sunshine
大地上的栖居者

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【气泡水 Sparkling】碰撞，重组，迸发，绽放
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