本集介紹

💡這集節目你將聽到
吃多澱粉容易胖？醣類怎麼變脂肪？
青菜水果一天吃多少才足夠？
油該怎麼選？Omega 3、6是什麼？
蛋白質也有分等級？健身完一定要立刻補充嗎？

📖本集用書
《Peeta葛格體態改造與生酮攻略！混合飲食、輕斷食，你也能狂瘦30%體脂肪》
Peeta葛格/著 台灣角川 2018/10

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